對于新生的寶寶來說，母乳是他們最適合也是最好的食物了，之前美國權(quán)威育兒雜志就提出過，母乳是最完美的食物，雖然現(xiàn)在的配方奶成分是非常接近母乳的，但是始終都沒有母乳那樣安全方便，現(xiàn)在的孩子都是爸媽的心頭肉，只想吧最好的都給孩子，再加上母乳喂養(yǎng)對媽媽也是很好的，可以有效的減緩乳腺癌的發(fā)生，所以只要有母乳的媽媽都會選擇母乳喂養(yǎng)的方式！可是天生奶水就比較充足的寶媽真的太少了，剛開始的時候，媽媽的奶水是不夠?qū)殞毢鹊?！所以我們需要一些食物來幫助寶媽催奶，只有這樣才能早日讓寶寶吃上足夠的母乳！那么什么食物催奶效果最快最好呢？這幾種食物絕對不能錯過了！
豌豆
豌豆里面含有豐富的微量元素，特別是磷元素十分的豐富，可以幫助寶媽通乳，非常適合乳腺不通的寶媽！
花生
花生是非常益氣補血的食物，一般來說，花生是我們最常見的催乳食物，對于脾虛反胃的產(chǎn)婦有很大的作用，而且催乳效果也是很好的！
茭白
茭白是我們非常常見的一種蔬菜了，里面含有豐富的維生素以及微量元素，對于解熱毒有很好的功效，除此之外，對于催奶也有意想不到的功效，一般來說會把豬蹄、通草、茭白放在一起燉，是大家很參見的一種催乳湯！
杏仁
不僅含有大量的蛋白質(zhì)，還是鈣的優(yōu)質(zhì)來源。分泌母乳時，會有大量的鈣隨乳汁流出體外，容易造成母體鈣的缺乏。因此，媽咪們可用杏仁替代薯片做零食。
木瓜
木瓜中的木瓜素，能在較短的時間把蛋白質(zhì)分解成人體易吸收的養(yǎng)分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌。
