絲瓜：絲瓜里面有一種很重要的組成叫絲瓜絡，絲瓜絡對于通經脈以及通氣血都有很強大的功效，而媽媽的奶水不足，有一部分的原因就是因為不通，我們正是可以利用絲瓜絡的這種功效，幫助寶媽疏通堵住的經脈，自然也就通乳了~
蓮藕：多數(shù)人都只知道蓮藕有很強大的清熱解毒功效，但其實蓮藕還有活血化瘀的功效，可以幫助寶媽的淤血排出，疏通寶媽的內部環(huán)境，路通了，乳汁自然就流出來了！
黃花菜：黃花菜對于通乳本身沒有什么功效，可是有些媽媽乳汁分泌不足的主要原因就是因為身體素質太差，營養(yǎng)跟不上節(jié)奏，就算喝了人很多湯也吸收不了，而黃花菜里面含有豐富的營養(yǎng)，可以促進吸收，幫助寶媽改善身體的素質，從而改善寶媽的身體情況，起到催乳的效果！
黃豆芽：黃豆芽是民間盛傳的一種很好的催乳食物了，具有清熱解毒的功效，并且含有豐富的維生素，可以幫助修復寶媽的傷口，加快傷口的愈合，還可以刺激媽媽的乳汁分泌！
海帶：海帶里面含有豐富的碘元素，可以促進甲狀腺素的合成，對于寶媽乳腺的刺激作用也是不能小瞧的，而且海帶里面還含有豐富的微量元素，對于寶寶的發(fā)育也是很好的！
這些蔬菜不僅營養(yǎng)豐富，口味清淡，不會讓人覺得油膩，對于寶媽的乳腺發(fā)育也有很好的作用，如果喝催乳湯喝膩了，不妨換換口味，說不動也有意想不到的效果哦！
