不要還是像哺乳期一樣大吃大喝或是飲用過多的營養(yǎng)湯汁。還有就是媽媽們在斷奶期間要是太漲，可以選擇把奶水?dāng)D掉一些，但是乳房不硬漲就不要擠了哦。這樣持續(xù)一兩天奶會明顯少很多。而且之后的斷奶期間也可以很輕松地過度哦。
怎么緩解回奶脹痛呢？
1、按摩。熱敷過乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。
2、借助吸奶器。奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯。注意不要排空就好，以免再刺激乳汁分泌
3、熱水澡。當(dāng)乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服些。
4、溫水浸泡乳房?？捎靡慌铚?zé)崴旁谙ドw上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。
5、冷敷。如果奶脹疼痛非常嚴(yán)重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。
小編的話：
以上就是給大家講解的關(guān)于自然回奶脹痛一般多久，希望對女性朋友們有所幫助。在回奶的時候記得不要拿給寶寶吸允，這樣會增加乳汁的分泌，加重疼痛感，對于異常疼痛的寶媽，實(shí)在受不了的話可以去醫(yī)院找醫(yī)生看一下。
