眾人皆知，母乳喂養(yǎng)對于寶寶來說是最佳的喂養(yǎng)方法。然而有些媽媽之所以不得不早早給孩子斷奶，那都是奶水不足惹的禍。媽媽奶水不足，我們常把問題歸根于吃得不好。其實導(dǎo)致奶水不足的原因有很多，要知道，產(chǎn)婦自身的心情，也是影響奶水的原因之一哦。
其實想讓奶水充足的方法有很多，哺乳尤其母乳喂養(yǎng)就看誰的信心足、堅持時間長，當然，跟每一個媽媽自身泌乳量也有一定關(guān)系，如果媽媽說我一定要用自己的奶喂孩子，而且從各個方面都努力了，比如我哺乳期一定要多喝湯湯水水，可以喝黃豆豬蹄湯、鯽魚湯，中藥通草也是促進泌乳的，煲湯的時候可以放一些。
另外自己做一些乳房的按摩，平時多跟孩子在一起，孩子的哭聲也可以刺激泌乳量，要讓孩子多吸吮乳頭，同樣可以刺激母乳分泌。如果先讓孩子吃奶粉再吸吮乳頭可能孩子有飽感了，吸吮不很用力，影響母乳分泌。
這個媽媽可以在腹瀉期間，雖然孩子不吃，但是可以把吸奶器把奶吸出來之后扔掉，這樣也能夠維持泌乳。另外，小編再為各位哺乳媽媽推薦幾款催乳食譜，保證讓你喝了之后立馬變“奶牛”。
豆腐燉黃酒
豆腐150克，紅糖50克，米酒50毫升。將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝湯，1次吃完，每日1次，連食5天。豆腐含蛋白質(zhì)、脂肪、煙酸、維生素B，有寬中益氣，消脹利水的功能，紅糖含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸等成分，特別是鐵質(zhì)為造血的重要原料。米酒可散淤活血。三者合一，可達到補氣、補血、活血、散淤、消腫的功效，適宜氣血壅滯型的患者服用。
網(wǎng)友心得：產(chǎn)后面對嗷嗷待哺的妞妞，我卻無計可施，真恨自己不爭氣。媽媽教我喂她，因為沒開奶，她怎么吸吮都吸不出奶，還氣得又哭又叫。后來一個同事告訴我一個偏方，吃了后，果然開奶了，有奶水喂寶寶了，我多幸運啊。這個偏方是豆腐燉酒，做起來也容易。
