3歲寶寶是能夠自己獨(dú)立吃飯的，雖然父母不辭辛苦的教會(huì)了寶寶如何自己吃飯，但寶寶3歲時(shí)大多會(huì)出現(xiàn)不愛(ài)吃飯的表現(xiàn)。有時(shí)候是吃飯拖拖拉拉，明顯不想吃；有時(shí)候是挑三揀四不想吃，愁壞了不少家長(zhǎng)。其實(shí)3歲寶寶不吃飯有很多原因，畢竟寶寶不在像以前什么都不懂，媽媽喂什么就吃什么了；所以不要責(zé)怪寶寶，及時(shí)調(diào)理才是正解。那么3歲寶寶不吃飯?jiān)趺凑{(diào)理？
3歲寶寶不吃飯?jiān)趺凑{(diào)理
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
3歲寶寶對(duì)自己喜歡吃什么，不喜歡吃什么有一定的分明；遇上不喜歡的就不吃飯，挑食很?chē)?yán)重。所以媽媽要盡可能的同時(shí)做一些寶寶喜歡和不喜歡的飯菜，飯菜做的精致一點(diǎn)，刺激寶寶食欲，讓寶寶喜歡和不喜歡的菜一起吃，鍛煉寶寶不挑食，能夠正常吃飯。
2.控制零食和餐點(diǎn)
3歲寶寶除了吃飯，每天也會(huì)吃零食，包括膨化食品、點(diǎn)心、水果、糖果、餅干等等。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)侯少吃一點(diǎn)零食是好的，但是如果零食吃多了就會(huì)讓寶寶沒(méi)有胃口吃飯；所以媽媽要控制寶寶在飯前1-2小時(shí)內(nèi)不要吃零食，飯后1小時(shí)也不要給寶寶吃零食，零食量要克制。
3.調(diào)理腸胃
3歲寶寶飲食結(jié)構(gòu)比較豐富，所以很容易積食或是消化不良；如果寶寶總是脹肚子或是有便秘的情況，那3歲寶寶不吃飯是真的吃不下飯。這需要媽媽幫寶寶調(diào)理腸胃，促進(jìn)食物消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這樣寶寶就不會(huì)因?yàn)榉e食脹氣而吃不下飯。
4.不要過(guò)分關(guān)心寶寶飲食
3歲寶寶除了飲食豐富了，也變得更淘氣了。如果家長(zhǎng)總是給寶寶吃很多食物，過(guò)分關(guān)心寶寶飲食，寶寶會(huì)引起逆反情緒，有時(shí)候出去惡作劇或是心情搞怪也會(huì)故意不吃飯。家長(zhǎng)在對(duì)待寶寶吃飯問(wèn)題時(shí)一定要客觀冷靜，不要過(guò)分在意引起寶寶抵觸，并且不要給寶寶一直吃吃吃，只要正常飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡就可以，不要覺(jué)得多吃就是好事。
