2、小白菜,小白菜里面含有豐富的鈣質,而且小白菜的纖維素很高,口感也很豐富,關鍵小白菜可以保障寶寶的心血管和呼吸系統(tǒng)健康,所以小白菜是冬季小兒進步的好伙伴之一。
3、還有一些黑色的食物,比如芝麻,黑豆等,因為這些黑色的食物有很強的抗氧化能力,可以有效的幫助寶寶強身健體。
而且這些黑色食物有補鐵補血的功效,對孩子的成長來說鐵是不能缺少的,冬季時常吃些黑色的食物,是幫助寶寶擁有聰慧大腦,強健寶寶體質的好方法。
4、白蘿卜,白蘿卜是很常見的蔬菜之一,冬天可以經常給孩子燉點白蘿卜湯,因為白蘿卜可以強化寶寶免疫力,還有預防感冒的功效,而且孩子常吃白蘿卜可以從小預防癌癥和心臟病。冬季寶寶吃白蘿卜不但長得高還能長得快。
5、栗子,立冬后人體的血氣開始收斂,栗子不但好吃而且是冬季養(yǎng)生的佳品。孩子食用可以補腎強筋骨,活血化瘀的功效。關鍵栗子含有豐富的維生素,礦物質,絕對是對孩子身體有益的食材之一。
從古至今,冬季都是被認為是進補的最好時節(jié)。古代有冬季進補,開春打虎的諺語。所以家長們在冬天即將來臨時,為了寶寶的健康,準備以上這些食材吧。