哪所學(xué)校盛產(chǎn)世界500強(qiáng)CEO？答案你想不到，原因值得每位家長(zhǎng)反思

出處：@禾禾媽愛(ài)學(xué)習(xí)日期：2024-08-22 03:01:22編輯：網(wǎng)絡(luò)收集

在開始今天的話題前，各位網(wǎng)友可以先試著猜下這個(gè)問(wèn)題的答案：“全球擁有世界500強(qiáng)企業(yè)的CEO畢業(yè)生，最多的學(xué)校是哪一所？”

哈佛大學(xué)？

麻省理工大學(xué)？

斯坦福大學(xué)？

加州理工大學(xué)？

劍橋大學(xué)？

牛津大學(xué)？

耶魯大學(xué)？

清華、北大……

都不是！

2003年，一個(gè)著名的咨詢機(jī)構(gòu)，對(duì)世界500強(qiáng)董事長(zhǎng)，首席執(zhí)行官以及總裁這3個(gè)層面，全球5000多人做了一個(gè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，人數(shù)最多的來(lái)自美國(guó)陸軍軍事學(xué)院，即大家所熟知的西點(diǎn)軍校畢業(yè)生，而不是哈佛，也不是耶魯、沃頓等。

是不是很意外？說(shuō)實(shí)話，剛看到這個(gè)答案時(shí)，我也十分的意外，一個(gè)軍事院校，憑借什么培養(yǎng)出如此多，如此成功的企業(yè)家？

有人對(duì)這些CEO進(jìn)行了訪談，問(wèn)他們?cè)谖鼽c(diǎn)軍校，哪些方面的學(xué)習(xí)對(duì)他們后來(lái)的工作和取得成功最有幫助？

結(jié)果他們的答案非常的一致——高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，為他們后來(lái)的工作打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

01 運(yùn)動(dòng)提升學(xué)習(xí)效率

上面那些CEO們所說(shuō)的“堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)”，網(wǎng)友們普遍認(rèn)為，主要是西點(diǎn)軍校高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練所塑造的一系列關(guān)鍵素質(zhì)和能力。

比如，通過(guò)鍛煉，他們擁有了強(qiáng)健的體魄；在嚴(yán)苛的訓(xùn)練中，他們的意志力和抗壓能力得到了極大的提升；同時(shí)，他們也學(xué)會(huì)了如何在團(tuán)隊(duì)中協(xié)作，如何有效地領(lǐng)導(dǎo)他人。

但除此之外，體能訓(xùn)練還有一個(gè)不為人知但同樣重要的效果，那就是提升學(xué)習(xí)效率。

2016年，美國(guó)一所中學(xué)開展了一項(xiàng)全校性體育活動(dòng)計(jì)劃——“零時(shí)體育計(jì)劃”。

所謂“零時(shí)體育計(jì)劃”，即該中學(xué)的孩子在沒(méi)正式上課前，要求學(xué)生早七點(diǎn)到校，到校后不先晨讀，而是先在操場(chǎng)跑幾圈，之后再去教室上課。

該計(jì)劃一開始執(zhí)行時(shí)，遭到了許多家長(zhǎng)的反對(duì)，這些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子本來(lái)就不愿早起上學(xué)，起來(lái)不去上課，先去操場(chǎng)跑幾圈，豈不一進(jìn)教室就犯困？

然而經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)施，結(jié)果恰好與家長(zhǎng)們預(yù)想的相反，學(xué)生們?cè)谡n堂上的表現(xiàn)反而更清醒、專注，上課氛圍，學(xué)習(xí)效率都更好了。

同時(shí)，學(xué)生們的出勤率、遲到率、曠課率也有了很大的改善，最關(guān)鍵的是，孩子們的身體素質(zhì)得到了明顯的提升，他們的體能、耐力、速度等都有增強(qiáng)。

這些積極的效果，讓家長(zhǎng)們不再反對(duì)“零時(shí)體育計(jì)劃”，目前在美國(guó)，已有越來(lái)越多的學(xué)校都在推廣這個(gè)計(jì)劃了。

看到這里，相信很多家長(zhǎng)都會(huì)感到好奇，為什么簡(jiǎn)單的晨跑就能帶來(lái)如此顯著的變化呢？

其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以提升孩子的學(xué)習(xí)效率！

02運(yùn)動(dòng)如何提升學(xué)習(xí)效率？

1）運(yùn)動(dòng)讓孩子更聰明

權(quán)威研究顯示：經(jīng)常參與有氧運(yùn)動(dòng)的兒童，其大腦皮層厚度明顯增加，神經(jīng)元連接也更為豐富，這一過(guò)程實(shí)際上是對(duì)大腦進(jìn)行了“重塑”。

大腦皮層是大腦處理信息、思考決策的關(guān)鍵區(qū)域，其厚度的增加，意味著孩子可能擁有更好的認(rèn)知能力、記憶力和學(xué)習(xí)能力。

運(yùn)動(dòng)時(shí)的孩子，尤其是在進(jìn)行跑步、游泳、籃球等有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)速度大幅提升，就像一條高速公路，把更多的氧氣以及養(yǎng)分，尤其是葡萄糖，快速輸送到大腦。

大腦得到了充足的“燃料”，其中的神經(jīng)元就能更好地發(fā)育和連接，新陳代謝速度也隨之加快，大腦的工作效率自然得到提升，即讓孩子變得更聰明。

2）運(yùn)動(dòng)讓孩子反應(yīng)更敏捷

北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院的知名教授董進(jìn)霞，在她的著作《運(yùn)動(dòng)與兒童發(fā)展》中，分享了許多關(guān)于兒童運(yùn)動(dòng)與反應(yīng)速度之間關(guān)系的案例。

比如，她提到的一項(xiàng)針對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)期跟蹤研究。在這項(xiàng)研究中，研究者們通過(guò)長(zhǎng)期觀察發(fā)現(xiàn)：隨著訓(xùn)練時(shí)間的增加，運(yùn)動(dòng)員們不僅肌肉協(xié)調(diào)性得到了顯著提升，而且在神經(jīng)反應(yīng)測(cè)試中的表現(xiàn)也越來(lái)越好。

這是為什么呢？

其實(shí)背后的原因并不復(fù)雜，因?yàn)轭愃拼蚧@球這樣的運(yùn)動(dòng)，球員從拿到球的瞬間，到?jīng)Q定是傳給別人還是自己投籃，只有千分之幾秒的時(shí)間去思考判斷，需要球員具備眼疾手快及快速的做出決策的能力。

想象一下，孩子們?cè)谇驁?chǎng)上，每次拿到球都是一次小小的挑戰(zhàn)。他們的大腦就像是一臺(tái)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的計(jì)算機(jī)，不斷計(jì)算著投籃的角度、力度，以及傳球給隊(duì)友的可能性。

這樣的訓(xùn)練，不僅鍛煉了他們的肌肉，更提高了他們的反應(yīng)速度和決策能力。

3）運(yùn)動(dòng)讓孩子注意力更集中

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床副教授約翰·瑞迪在《運(yùn)動(dòng)改造大腦》一書中明確指出：運(yùn)動(dòng)能夠促使大腦釋放內(nèi)啡肽、多巴胺、腎上腺素、血清素等化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅有助于調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，還能夠增強(qiáng)大腦神經(jīng)元間的連接與溝通。

正是這種連接性的增加，使得孩子們的大腦信息處理的能力得到提升，進(jìn)而提高他們的注意力水平。

研究表明：經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)的孩子，無(wú)論是在課堂上專心聽講，還是課后自主學(xué)習(xí)，都展現(xiàn)出了更高的專注力和學(xué)習(xí)成效。他們的思維更加敏捷，對(duì)知識(shí)的吸收也更為迅速和深入。

此外，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的身心挑戰(zhàn)與調(diào)整，大大的鍛煉了孩子們的意志力，使他們?cè)诿鎸?duì)學(xué)習(xí)和生活中的困難時(shí)，能夠保持更多的耐心和堅(jiān)韌不拔的毅力。

因此，運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)了孩子的身體健康，更在無(wú)形中提升了他們的注意力水平，為全面發(fā)展提供了強(qiáng)大助力。

03 如何計(jì)算孩子的運(yùn)動(dòng)量？

世界衛(wèi)生組織建議：青少年兒童每天至少應(yīng)有一小時(shí)的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

因?yàn)檫@樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間安排，既能夠鍛煉青少年兒童的身體，又能夠確保他們的運(yùn)動(dòng)安全，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的傷害。

何為中等強(qiáng)度？何為有氧運(yùn)動(dòng)？

簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，中等強(qiáng)度就是你運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率要達(dá)到最大心率的60%——70%。

常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操，以及球類運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等等。這些運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)。

而最大心率的計(jì)算方式，即：220-你的年齡。

比如，我的年齡是36歲，那么我的最大心率就是220-36，即184.

184的60%——70%，就是120左右。

所以，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率能達(dá)到120左右的時(shí)間，在一小時(shí)左右即是合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

各位家長(zhǎng)可以根據(jù)以上計(jì)算方式，算下自己以及自己孩子每天所需的運(yùn)動(dòng)量，然后酌情安排。

心率監(jiān)測(cè)的話，我們可以通過(guò)一些電子設(shè)備，比如，智能手表，手環(huán)等進(jìn)行監(jiān)測(cè)。