16.下犬式：簡單來說就是雙腳分開與肩同寬，雙手撐在地面上，形成一個V字形，主要是腿部和背部的拉伸。
17.船式：兩腿并攏伸直，寶寶坐在大腿上，吸氣將雙腿離開地面，挺直膝蓋，脊椎盡量向上伸展。
18.戰(zhàn)士式：兩腿分開，呼氣完全右腿寶寶坐于大腿上方，兩手可以扶著寶寶也可以伸直左臂向旁邊伸展。
19.鎖腿式：平躺于地面，完全兩腿大腿緊貼腹部，寶寶趴在媽媽的脛骨上面，吸氣起身，呼氣有下巴盡量貼靠膝蓋。
20.弓式：俯臥于地面，和寶寶面對面，彎曲兩腿，用手抓住腳踝吸氣將腿向后抬高，并將上身抬離地面。
21.雙角式：兩腿打開挺直腿部，腳尖內(nèi)扣，呼氣時伸展脊椎身體前傾。
22.蹬自行車式：側(cè)臥于瑜伽墊上，雙手放在體側(cè)掌心向下，吸氣慢慢甚至雙膝與地面崔志做順時針和逆時針的腳踏車，努力蹬起來。
23.小推車式：母子站立對視，寶寶雙手掌心貼地手指向前，媽媽講寶寶雙腿抬起來，交替爬行。
24.藏貓貓式：母子背對站立，雙腳打開與肩同寬，吸氣雙臂伸直向上，呼氣雙臂帶動身體緩緩向下，貼在腿上。
25.愛撫式放松：媽媽簡易坐姿背部伸直，寶寶雙手黃寶媽媽雙腿打開坐在媽媽懷中，媽媽撫摸寶寶背部和寶寶相視微笑，放松身體。
