4.體重適中的孩子
有關(guān)專家將超過正常體重20%的肥胖兒與同齡正常兒相比較。發(fā)現(xiàn)其視覺、聽覺、接受知識的能力均處于低水平狀態(tài)。
肥胖寶寶存在哪些弊端？該如何避免呢？
肥胖寶寶的形成主要有兩個方面的因素，一是營養(yǎng)過度，二是運(yùn)動不足。因而導(dǎo)致了全身脂肪組織的過度增生和堆積，于是就形成了肥胖寶寶。
肥胖背后的隱患
引發(fā)合并癥
肥胖寶寶活動時常表現(xiàn)出心跳過速、氣短、易勞累等外部表現(xiàn)。同時還容易引起一些合并癥，如嬰兒期肥胖兒容易患呼吸道感染，重度肥胖兒童易患皮膚感染等。
由于肥胖兒童的胰島素代謝有變化，因而在肥胖兒童中還常發(fā)現(xiàn)患有胰腺炎的孩子，后期可發(fā)展為糖尿病。
心理壓抑
體形肥胖還會對孩子的人際交往產(chǎn)生消極影響，特別是對于稍大一些的孩子來說，難免因此遭遇他人的嘲笑、奚落或隨便起外號等情況，這樣一來往往導(dǎo)致肥胖寶寶的自我評價(jià)差、自我壓抑、喪失自信心、性格孤僻等心理問題。
合理搭配營養(yǎng)素
父母要學(xué)會合理搭配營養(yǎng)素來喂養(yǎng)寶寶，以防某些營養(yǎng)素過量或某些營養(yǎng)素不足。1歲以內(nèi)的嬰兒應(yīng)以母乳或配方奶為主，同時在母乳或配方奶的基礎(chǔ)上添加輔食，在計(jì)算營養(yǎng)素入量時，一定要把一天所吃的各種食物中的同一營養(yǎng)素相加。例如，有的父母認(rèn)為按比例調(diào)配的奶粉不夠稠，寶寶吃了很快就會餓，于是通常在奶中再加入嬰兒米粉，那么，配方奶和嬰兒米粉都含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素A、D等，那么計(jì)算時就要把它們分類相加，而后再把當(dāng)天寶寶吃的所有的食物的營養(yǎng)素也加在一起，再與每日適宜入量相比較，看是否合適。
不做肥胖寶寶
養(yǎng)成正確飲食習(xí)慣
養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣也很重要。盡量母乳喂養(yǎng)，按需喂養(yǎng)，寶寶出生3個月內(nèi)不要喂固體食物。
父母給寶寶吃的食物要分割得大小合適，不要過大，應(yīng)以小塊為主。吃飯不要狼吞虎咽，細(xì)嚼慢咽容易產(chǎn)生飽的感覺。少讓孩子吃甜食、喝甜飲料，少吃油炸食品。
并且，父母平時不要把食物作為獎懲孩子的手段。
營養(yǎng)不均衡
肥胖寶寶看起來胖乎乎的，似乎不缺乏什么營養(yǎng)，一般人也僅僅會視這些寶寶為營養(yǎng)過剩的結(jié)果。但實(shí)際上，肥胖的背后還隱藏著其他隱患，例如，寶寶吃糖多了，熱量夠了，就不想吃別的食物了，食欲不振影響了其他營養(yǎng)素的入，于是必然導(dǎo)致某些營養(yǎng)素的缺乏。也就是說，肥胖寶寶一方面是由于某些營養(yǎng)素的過量入引起的，但另一方面，他們也存在著其他某些營養(yǎng)素入不足的隱患。0-3歲的嬰幼兒正是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，營養(yǎng)素的不均衡必然影響他們的健康成長。
5.堅(jiān)持吃好早餐的孩子
美國斯旺西大學(xué)心理學(xué)博士戴維本頓特別強(qiáng)調(diào)早餐的重要意義。他的調(diào)查資料顯示，吃早餐后參加高難度考試的學(xué)生，其得分明顯優(yōu)于那些空腹參考者。理想的早餐包括四部分
一般情況下，兒童應(yīng)在起床后30分鐘后再吃早餐為宜。早餐的營養(yǎng)量應(yīng)占到全天量的1/3左右，早餐的主、副食須科學(xué)搭配，經(jīng)常變變花樣。理想的早餐包括四部分：谷類+動物性蛋白(雞蛋)+奶類+蔬菜水果。
早餐可以是一瓶牛奶、兩片面包、一個雞蛋、半個水果，或者把面包換成有肉的粥、饅頭、面條等谷類食物都可以。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不可或缺，兒童正是處于生長發(fā)育的旺盛時期，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣類相當(dāng)重要，所以牛奶和雞蛋是比較好的選擇。
為什么還要加水果蔬菜呢？因?yàn)閮和绮椭械碾u蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，而維生素很少，而且這類食物消化時間長，導(dǎo)致血液過久地蓄積在消化道，減少了腦細(xì)胞的供血供氧，吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸堿度，減輕胃腸道的壓力。
早餐不要吃含糖量高的食物
孩子一次吃不完早餐中的四部分，可以將水果留在10點(diǎn)多鐘再吃。早餐盡量少吃含糖量高的食物，以防齲齒和肥胖。一些家長認(rèn)為煉奶與牛奶一樣有營養(yǎng)價(jià)值，事實(shí)上，煉奶的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上牛奶和酸奶，而且含糖量很高，兒童盡量不要喝煉奶。此外，也不要空腹喝酸奶，先要吃一些其他食物再喝酸奶。家長要經(jīng)常換早餐的花樣，干稀結(jié)合。
6.勤于活動的孩子
美國貝魯奇學(xué)院紐索拉博士的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，凡堅(jiān)持每次持續(xù)20分鐘跑步、健美操的學(xué)生，其學(xué)習(xí)成績明顯優(yōu)于那些懶于活動者。他強(qiáng)調(diào)，鍛煉能使大腦處于最初的欲動或放松狀態(tài)，想像力會從各種思維的束縛中解脫出來，變得更加機(jī)敏，更富于創(chuàng)造力。
主動運(yùn)動對新生兒的健康、智力發(fā)展、心理發(fā)育有著極為重要的意義，可是新生兒肌肉力量弱小，神經(jīng)肌肉聯(lián)系不暢通，無法克服重力主動完成大動作。利用水的浮力抵消重力，讓寶寶自由地浮在水面上，就可以獲得主動活動的自由。
由于胎兒生活在羊水的環(huán)境中，不用肺呼吸，所以新生寶寶在水中具有憋氣的本能，利用這種本能寶寶可以比較容易地學(xué)會游泳。因此游泳是新生兒進(jìn)行主動運(yùn)動的首選。
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