十月懷胎一朝分娩，作為一個媽媽在經歷了痛苦的十個月的懷孕時光之后，還要承受產后身體的各種變化，每一個產后媽媽都要面臨同樣的問題，那就是身材變化以及子宮的變化，在生完孩子以后，最重要的事情就是需要恢復媽媽的子宮；
如果產品媽媽的子宮恢復不好，將會對身體產生嚴重的影響，從而也會影響到寶寶的母乳質量，阻礙寶寶的正常發(fā)育，所以產后子宮恢復刻不容緩，那么產后怎樣促進子宮恢復？也許產后媽媽可以試試以下這些快速有效的方式。
產后怎樣促進子宮恢復
1.喝生化湯
相信大家都知道，在生完孩子以后家人都會給產婦喝一碗生化湯，以此來促進產后媽媽的身體恢復，生化湯可以幫助媽媽恢復子宮，有助于子宮的收縮，相比起收縮既，這樣的生化湯更適合產后媽媽在月子期間喝，不僅可以起到活血化瘀的作用，還能促進子宮的恢復；
2.堅持產后運動
通常情況下，媽媽在生完孩子后的一個星期就可以進行一些簡單的運動了，產后運動有助于子宮的恢復，媽媽在產后一個星期可以做一些抬腿、提臀、深呼吸等一些運動，或者可以在家做一些簡單的家務，這樣也能促進產后子宮的恢復；
3.堅持哺乳
其實，母乳喂養(yǎng)也可幫助產婦進行子宮的恢復，因為寶寶在喝奶的時候會對媽媽的乳房產生刺激，母體便會刺激子宮，使子宮恢復的速度加快；
4.按摩
在生完孩子以后，子宮會不停地進行收縮，以此來促進子宮的恢復，媽媽可以通過對自己腹部的輕輕按摩來刺激子宮的收縮，幫助子宮更好的恢復；
5.借助治療的儀器
如今很多盆底恢復的儀器都能夠讓產后媽媽的子宮在短時間內得到很好的恢復，并且這些儀器不會對媽媽的身體產生任何的副作用，因此，媽媽可以借助產后恢復的儀器幫助子宮進行恢復；
6.注意衛(wèi)生
產后媽媽一定要注意自己的身體衛(wèi)生情況，并且在恢復身體的過程當中應該避免過度的勞累，這樣才能使身體恢復的更快。
小編的話
產后媽媽的身體恢復是最重要的事情，只有媽媽身體后恢復的更好才能照顧寶寶，寶寶的營養(yǎng)才能跟上，所以想要快速恢復子宮健康，媽媽不妨試試這些方法。
