許多女性愛美到了一個(gè)非常夸張的程度，為了保持心中的完美身材甚至不愿懷孕生孩子。其實(shí)分娩并不可怕，女性分娩過后即使有大肚子，只要產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，同樣也能恢復(fù)原來的樣子。那么，剖腹產(chǎn)后肚子大怎么恢復(fù)正常呢？
剖腹產(chǎn)肚子大怎么恢復(fù)正常
剖腹產(chǎn)后的寶媽在產(chǎn)后肚子大可以用以下的方法進(jìn)行調(diào)理：
1. 均衡飲食：新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營(yíng)養(yǎng)基本都從母乳中來，母親的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽暫時(shí)還調(diào)不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營(yíng)養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。
2. 保持水份充足：減肥瘦身的最好方法無疑是讓自己時(shí)刻處于飽腹感，這樣有效的控制自己的食物才會(huì)讓身材日益恢復(fù)到最好的狀態(tài)新媽媽們要保證每天攝取足夠分的水份，大約8杯水的樣子，水讓我們?cè)黾语柛垢?，減肥了對(duì)食物的欲望。
3. 盡早下床活動(dòng)：新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后應(yīng)該盡早下床活動(dòng)，這樣不僅可以避免便秘問題，還有助于子宮的恢復(fù)。采用剖腹產(chǎn)分娩的媽媽可以在身體條件允許的情況下，盡早下床活動(dòng)避免腸粘連。
4. 幫助子宮快速收縮：由于剖宮產(chǎn)手術(shù)，需要打開盆腔，破壞了子宮的環(huán)境，很容易出現(xiàn)宮縮無力，人為的按壓可以刺激子宮，加快子宮收縮。子宮收縮了肚子就會(huì)變小的。
5.使用收腹帶：收腹帶是一種目前常用的幫助女性產(chǎn)后恢復(fù)身材的用品，剖腹產(chǎn)后的準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后第一天即可以使用，尤其產(chǎn)后三天內(nèi)的激素水平還非常高，正確使用收腹帶，可以刺激子宮回位、收縮而排除惡漏。
6.腹部按摩：在剖腹產(chǎn)之后24小時(shí)即可進(jìn)行腹部按摩，每次按摩15分鐘左右，每天多按摩幾次，可幫助子宮快速恢復(fù)，同時(shí)起到瘦肚子的作用。但這時(shí)候要注意采取輕柔的力度，之后也可每天堅(jiān)持進(jìn)行按摩，以起到事半功倍的效果。
7.堅(jiān)持鍛煉身體：剖腹產(chǎn)后減小肚子的最佳運(yùn)動(dòng)就是仰臥起坐，但是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的肚子上有手術(shù)傷口疤痕，因此鍛煉的時(shí)候一定要量力而行，最好有專業(yè)塑形師指導(dǎo)下完成，并且最好在手術(shù)傷口徹底好轉(zhuǎn)后才可進(jìn)行，以防止引起傷口開裂、出血等問題。
8.睡眠要足：很多準(zhǔn)媽媽不知道的是，睡眠質(zhì)量差不僅影響減肥效果，而且容易導(dǎo)致毒素在體內(nèi)堆積，影響寶媽們體內(nèi)脂肪的代謝，使得減肥大計(jì)受到阻礙，因此，產(chǎn)后應(yīng)保證充足的睡眠。
結(jié)語：女性產(chǎn)后出現(xiàn)肚子變大是正常的生理現(xiàn)象，是由于懷孕本身導(dǎo)致的，如果想要早些恢復(fù)身材，建議在不失營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，注意控制飲食量，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，有必要可以參加產(chǎn)后體型修復(fù)的輔導(dǎo)班，自己也可以練習(xí)瑜伽，多做有氧運(yùn)動(dòng)，這些都有助于體型的恢復(fù)。
