生完孩子，有的媽咪大呼：腰痛直不起來(lái)!有人抱怨：腰桿硬邦邦酸痛難受!有人吐槽腰部更怕冷，總感覺(jué)寒氣襲人。生完孩子的腰痛問(wèn)題，可是產(chǎn)后媽咪的大事兒。到底是什么原因?qū)е庐a(chǎn)后腰痛、腰部怕冷呢?
1、孕期大肚子，腰部承受力量大
孕期過(guò)程中，隨著肚子日漸增大，腰部和脊柱的承受力加大，君不見(jiàn)大肚孕媽們?cè)谠型砥?，個(gè)個(gè)走路似鴨子，雙手叉腰挺著肚子一擺一擺，這都是因?yàn)樘后w重愈來(lái)愈大，孕婦都站不直了，只能靠腰部來(lái)承受因此，腰部疼痛在孕期就種下了隱患。
2、胎兒吸收鈣，腰部也缺鈣
你我皆知，胎兒的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育需要吸收大量的鈣。這些鈣的來(lái)源，全部在于母親。媽媽身體自動(dòng)優(yōu)先供給胎兒。缺鈣也會(huì)導(dǎo)致腰部酸痛無(wú)力。因此，孕期媽咪們就要注意補(bǔ)鈣，以免產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛腰酸等癥狀，為產(chǎn)后恢復(fù)打好基礎(chǔ)。
3、生產(chǎn)降低肌肉和韌帶張力，腰桿變硬
生完孩子的媽咪們都會(huì)有這個(gè)感覺(jué)，全身骨頭似乎都變硬了，柔韌性就別提了。曾經(jīng)能輕松下一字馬，現(xiàn)在高抬腿都會(huì)抽筋。曾經(jīng)輕松搞定的瑜伽動(dòng)作，現(xiàn)在動(dòng)作完全不達(dá)標(biāo)。這都是生娃惹的禍。生孩子流失很多養(yǎng)分，加上整個(gè)孕期都沒(méi)有進(jìn)行任何柔韌性的拉伸訓(xùn)練，自然全身骨頭硬邦邦了。腰部會(huì)更加明顯。
