產(chǎn)后多久可以減肥對(duì)產(chǎn)婦健康沒有損害

減肥成了產(chǎn)后新媽媽們最常議論的一個(gè)話題。百分之90的產(chǎn)婦都需要經(jīng)過減肥這一過程。這其中的原因大家也都清楚，十月懷胎吃得多吃得營(yíng)養(yǎng)，加上坐月子期間的飲食滋補(bǔ)，想不肥胖也難了。“孕婦在懷孕期間，蛋白質(zhì)的攝入量、儲(chǔ)存量都會(huì)增多，如果不適當(dāng)控制飲食，每天攝入的熱量過高，就會(huì)超出生理性肥胖。產(chǎn)后婦女體重超出正常范圍20—50％，醫(yī)學(xué)上稱為生育性肥胖。

產(chǎn)后減肥——中醫(yī)瘦身食療方

一、冬瓜、薏仁湯

材料：冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿卜30克、瘦肉50克，煮水當(dāng)茶喝。

二、菊花、決明子茶

材料：山楂、菊花10克、決明子10克，煮水當(dāng)茶喝。

三、首烏杞子湯

材料：首烏10克、杞子10克、黑豆60克、雞胸肉100克，煮湯。

四、冬瓜參湯

材料：冬瓜200克、北芪9克、黨參15克、杞子10克、瘦豬肉100克，慢火煮成湯。

五、海帶炒紅蘿卜

材料：海帶和紅蘿卜切絲，加適量蒜茸，炒熟即可吃。