2、歸芪土雞湯
材料：全當歸15克，黃芪75克，土雞500克 做法：土雞肉切塊洗凈后放入砂鍋，當歸和黃芪沖洗干凈后放入砂鍋，再加3片生姜，加足夠的水，大火燒開去浮末，再小火燉煮3小時左右，最后加點調(diào)味，吃肉喝湯。
功效：當歸補血黃芪補氣，這是常規(guī)補氣血的搭配，土雞也有補氣補虛效果，這道藥膳最好月子期間就經(jīng)常吃有助產(chǎn)后恢復(fù)，哺乳期應(yīng)間斷性吃預(yù)防氣血不足引起的脫發(fā)。 每隔2～3天喝一次。
3、靈芝燉豬蹄
材料：紫靈芝10克，豬蹄500克 做法：豬蹄洗凈切塊，先焯水，再入砂鍋，加入沖洗干凈的紫靈芝片，入三片生姜，加足夠的水燒開后小火燉3小時左右，最后加鹽即可。（選紫靈芝是因為它燉湯不苦，不影響效果）
功效：滋補強壯、補肺益腎的靈芝配生津益血的豬蹄的這道藥膳，可調(diào)理氣血不足、產(chǎn)后虛弱、睡眠不足引起的陰血虧虛等癥。
小編的話
綜上所述，想要預(yù)防產(chǎn)后掉發(fā)，要多吃一些補血、養(yǎng)血、固發(fā)的食物。芝麻、當歸、黃芪、靈芝都是補充氣血的，只要氣血足了，產(chǎn)后掉發(fā)就能緩解。當然，平時還要加強營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物以及新鮮的蔬菜水果。
