陰部松弛是女性陰道順產(chǎn)以后比較常見的生理現(xiàn)象，通常來說陰道松弛并不是一種疾病，但如果不及時(shí)進(jìn)行治療的話，便有可能會(huì)出現(xiàn)卵巢功能衰退或者是婦科病久治不愈等危害，而且也影響著夫妻之間的性生活質(zhì)量。那么，有什么方法能縮陰變緊致呢？下面小編給大家介紹3種安全的縮陰方法，感興趣的朋友一起來看看吧。
3種安全的縮陰方法
1、小便縮陰
小便時(shí)憋尿縮陰是時(shí)下比較流行的有效收縮陰道肌肉方法，這一鍛煉法得到眾多的女性青睞。這種方法簡(jiǎn)單、安全、有效，而且操作簡(jiǎn)單，在小便的時(shí)候，不要一次性排完，在排小便的過程中，覺得比較舒服和順暢時(shí)，需要立即停止尿液的排泄，等到尿液脹痛的時(shí)候，尿液就會(huì)完全回收到膀胱，等到疼痛感消失之后可再次排泄，然后反復(fù)的進(jìn)行回收，每次堅(jiān)持令小便可以分10次到20次用完，那么縮陰的效果就會(huì)更好.不過這一方法也有個(gè)缺點(diǎn)，就是見效比較慢，一般需要堅(jiān)持三個(gè)月到半年才會(huì)有顯著的效果。
2、運(yùn)動(dòng)縮陰
如果女性陰道過于松弛，嚴(yán)重的話可能會(huì)影響到性生活和夫妻感情，因此要引起一定的重視。尤其是初產(chǎn)婦，在產(chǎn)后越早運(yùn)動(dòng)恢復(fù)得越快，效果也會(huì)越好。提肛運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天早、中、晚每次做30～50次，才會(huì)收到更好效果。因此對(duì)于由性生活比較頻繁引起的陰道松弛的人來講，做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是比較好的，方便、省時(shí)，而且還能夠很好的訓(xùn)練盆底肌功能。
除縮肛運(yùn)動(dòng)外，以下方式也可起到一定作用：如臥式鍛煉，身體靠在床沿上仰臥，臀部放在床沿，雙腿伸直懸空，慢慢向上舉起，向上身靠攏，然后用雙手扶住雙腿，靠向腹部，然后慢慢放回，如此循環(huán)反復(fù)，每天一回，一回五六次；站式鍛煉，雙腿站開，收縮兩邊臀部的肌肉，膝部外轉(zhuǎn)，然后使陰道往上提的方向動(dòng)，很像憋尿的動(dòng)作，每天堅(jiān)持15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)有效果的；蘿卜蹲運(yùn)動(dòng)，通過蘿卜蹲起的過程，帶動(dòng)私處深處肌肉運(yùn)動(dòng)，每天5分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有很大效果。
3、縮陰手術(shù)
如果是陰道松弛較為嚴(yán)重的女性，可以到正規(guī)整形醫(yī)院做身體評(píng)估，達(dá)到施術(shù)標(biāo)準(zhǔn)且自身有意愿的情況下，可以考慮進(jìn)行縮陰手術(shù)?？s陰手術(shù)的主要操作原理是對(duì)陰道松弛的肌肉做修補(bǔ)，從而讓陰道恢復(fù)正常的彈性，一般需要在月經(jīng)干凈后的7-10天做手術(shù)。在手術(shù)操作的過程中，外陰要經(jīng)過充分的消毒，然后利用外科手術(shù)的方式將兩側(cè)的提肛肌提起、靠攏，最后進(jìn)行縫合。而做完縮陰手術(shù)之后有可能會(huì)出現(xiàn)感染和出血的問題，所以術(shù)后需要休息一周的時(shí)間，并且在完全恢復(fù)前應(yīng)杜絕性生活。
結(jié)語：陰部松弛是困擾著不少產(chǎn)后或是大齡女性的問題，會(huì)導(dǎo)致陰道自凈能力降低或喪失，陰道褶皺里長(zhǎng)年累月地殘留病菌、毒素、死皮細(xì)胞、排不凈的經(jīng)血，下陰瘙癢、白帶異味，容易感染各種婦科疾病。還會(huì)使夫妻雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到不滿足，降低伴侶雙方的性生活質(zhì)量，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心理上的排斥，導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。想要改善這些問題嗎？不妨參考參考上述的3種安全的縮陰方法吧。
