產后肥胖是很常見的一個問題，正因為如此，很多愛美的年輕媽媽都有點害懷孕，因為懷孕生孩子之后，就意味著體型會變差。十月懷胎到分娩坐月子這加起來一年左右的時間，吃得營養(yǎng)，運動得少，自然是導致肥胖的主要原因。
不過體形能長胖，那么就能瘦下來。產后如何減肥最健康最有效呢？育兒網小編為新媽媽們介紹幾產后減肥最佳食物以及減肥食譜，想瘦下來的麻麻一起來吧！
幫助減肥的食物有哪些？
減肥食物一、魔芋：內含大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。這種礦物質不能被消化酶分解，不能作為熱量被吸收。
減肥食物二、小水產品：蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品的蛋白質含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的減肥食物。
減肥食物三、芹菜：芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些。
減肥食物四、冬瓜：冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱，內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。
減肥食物五、豆芽：脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。
