月經(jīng)期間吃巧克力好不好
經(jīng)期吃巧克力好不好？有說法是巧克力有刺激性，會引起痛經(jīng)；另一說法是，巧克力能緩解緊張和痛經(jīng)。根據(jù)實際調(diào)查，兩者都有。對于比較厲害的原發(fā)性痛經(jīng)，咖啡因的確可能加重疼痛，但是一般的，吃點巧克力會緩解經(jīng)前綜合癥。尤其是寒性痛經(jīng)，經(jīng)期吃點巧克力可以活血化瘀，緩解疼痛焦慮，是很愉快舒適的。這也是經(jīng)驗之談。
但是也不是說，就可以大吃特吃。巧克力吃多了不僅長肉，而且會上火的。因此，經(jīng)期適量吃巧克力是有好處的，但不能過量。
月經(jīng)期間能吃巧克力嗎
經(jīng)期吃巧克力注意事項
巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產(chǎn)生飽意。
專家指出，巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當吃一些，但是不要過量，以免帶來肥胖等副作用。巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些苯酚物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。
巧克力含有兒茶酚胺，可使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛，所以經(jīng)期可以吃巧克力，但要適量。特別是患有月經(jīng)期綜合征的女性，建議還是少吃巧克力。
小編的話：巧克力是高熱量食品，女性朋友在月經(jīng)期間，還是少吃為妙，不然吃太多而上火，就不好了。另外，在吃巧克力時，最好的吃法，上文也有所介紹，應(yīng)該將巧克力切成碎塊，少量慢食，切忌大塊大塊食用，因此而影響到了腸胃的消化和口感。見議家中孩子應(yīng)該少吃巧克力，孩子們是長身體的時候，要多吃些健康營養(yǎng)的低熱量食物，才有利于孩子成長的。
