產(chǎn)后如何減肥，不僅僅是辣媽女明星們的焦點話題，更是咱們這些愛美如命的新媽所想尋找的第一個答案。
看著一個又一個的勵志減肥方法，屢試屢敗導致根本不相信所謂的減肥秘訣。直至去年看到章子怡生下女兒僅2個月不到就恢復了完美體型，才又重拾了減肥的信心。
章子怡自爆產(chǎn)后瘦身秘籍是做瑜伽，產(chǎn)后練瑜伽真的可以減肥瘦身嗎？怎么練習有效果呢？
產(chǎn)后瑜伽真能減肥嗎
瑜伽本身就是一項減肥運動，雖然不能在短時間內(nèi)就能達到瘦身效果，但正確的瑜伽練習是可以逐漸增強體質(zhì)，甩掉肥肉，增加肌肉力量。新媽媽產(chǎn)后應采用循序漸進的減肥計劃，逐步加大減肥力度。產(chǎn)后可以根據(jù)個人身體恢復情況來確定練習瑜伽的時間，一般說來，順產(chǎn)產(chǎn)婦身體復原后即可開始做瑜伽，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦大約要到40天后才能練習。長期堅持練習瑜伽，有利于保持身材，減少脂肪堆積。
產(chǎn)后多久可以做瑜伽
因為個人體質(zhì)不同，新媽媽要根據(jù)個人身體的實際恢復情況而定何時做瑜伽。根據(jù)醫(yī)生建議，順產(chǎn)孕婦等到產(chǎn)后6周，剖宮產(chǎn)是產(chǎn)后10周體檢后，可以開始練習初級瑜伽。
【注意】：即使新媽媽曾經(jīng)練過瑜伽，也不宜直接進入中級或高級練習，而是應該從初級練起。
