產(chǎn)后如何瘦肚子，恐怕是每個(gè)生完孩子的新媽所想知道的答案。必竟，十月懷胎大補(bǔ)特補(bǔ)，再加上產(chǎn)后坐月子期間，只吃不運(yùn)動(dòng)，身體要是還不長(zhǎng)胖那才叫怪了。尤其是小肚子，和懷孕前那平坦的小腹相比，簡(jiǎn)直是相差十萬(wàn)八千里。
看著以前的褲子一條也穿不下去，心中難免有些惶恐不安。怎么辦，用什么方法能讓產(chǎn)后肥胖的小腹快速變得平坦呢？這種心情小編也有過(guò)，自然能理解。所以，今天產(chǎn)后每日8節(jié)操，幫你趕走小肚腩，新麻快來(lái)試！
第一節(jié)：起身運(yùn)動(dòng)
起身運(yùn)動(dòng)和仰臥起坐很相似。首先平躺于床上，準(zhǔn)備起身時(shí)保持下肢和臀部不動(dòng)，靠上半身的力量支撐自己起身。重復(fù)數(shù)次以后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體開(kāi)始發(fā)熱了，這就是運(yùn)動(dòng)起效果啦!每天堅(jiān)持做，效果一定能看得見(jiàn)。
第二節(jié)：抬腰運(yùn)動(dòng)
媽媽平躺在床上，將雙手枕在后腦勺(或者脖子)下面，雙腿屈膝，然后媽媽要用自己上半身的力量把腰部抬空，堅(jiān)持幾秒后平躺。媽媽可以根據(jù)自己的體力多練幾次，脂肪很快就會(huì)被消滅啦。
第三節(jié)：抬腿運(yùn)動(dòng)
這一節(jié)媽媽依然可以在床上完成哦。平躺后，雙腿做弧狀彎曲，兩只腿輪流以弧狀姿勢(shì)抬起、放下。連續(xù)做5分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部也在不停地運(yùn)動(dòng)哦。
第四節(jié)：抱腿運(yùn)動(dòng)
媽媽平躺在床上后，將雙腿曲起，注意兩腳之間要保持一點(diǎn)距離。然后起身，同時(shí)兩手向前伸，環(huán)抱住膝蓋，抱住膝蓋以后，可再次恢復(fù)平躺，多重復(fù)幾次即可。
