寶寶剛剛生下來(lái)，媽媽就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)變成了水桶腰，有的產(chǎn)后媽媽甚至還有些小腹微微凸起，好似還在懷孕的樣子。生產(chǎn)完后如何快速收腹，就成了產(chǎn)后媽媽最最痛心疾首的困擾問(wèn)題。
其實(shí)，想要減掉難看的小腹也并不是那么難的事情，只要產(chǎn)后媽媽掌握了以下的三個(gè)大的方向，一切都是可以水到渠成的事情。產(chǎn)后怎樣收腹最有效，看來(lái)不放大招是不行了。
下面，就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，關(guān)于產(chǎn)后怎樣收腹最有效的那些方法和技巧，看看為什么有的產(chǎn)后媽媽會(huì)瘦不下來(lái)，來(lái)找找導(dǎo)致產(chǎn)后收腹困難的原因吧。
產(chǎn)后怎樣收腹最有效
一、及時(shí)使用收腹帶。
通過(guò)外力的作用幫助產(chǎn)婦的體型恢復(fù)，這也是現(xiàn)在許多醫(yī)生都推薦的一種比較流行的收腹方法，最重要的是這種方法可以有效的保護(hù)內(nèi)臟，避免內(nèi)臟下垂。所以孕期的時(shí)候建議孕媽媽們都能準(zhǔn)備上一到兩條收腹帶，方便產(chǎn)后及時(shí)使用。
需要注意的是，收腹帶并不是24小時(shí)都要穿戴。晚上睡覺(jué)的時(shí)候和吃飯時(shí)最好都不要穿戴，在飯后一個(gè)小時(shí)再戴起來(lái)。所以，每天只需要穿戴8個(gè)小時(shí)左右就可以了。另外，如果是剖腹產(chǎn)的話，建議等傷口好了之后再使用收腹帶。
二、飲食要清淡，減少熱量和油脂的攝入。
現(xiàn)在生活條件大都比較好，在月子期更是將產(chǎn)婦特殊對(duì)待。在這個(gè)特殊的時(shí)期，運(yùn)動(dòng)量少而且營(yíng)養(yǎng)都不錯(cuò)，更加容易變得肥胖。所以在產(chǎn)后應(yīng)該以清淡的飲食為主，盡管吃一些少油和低熱量的食物，并做到少食多餐
