乳房主要由腺體、導(dǎo)管、脂肪組織和皮膚、少量纖維素等構(gòu)成。媽媽們?nèi)焉锲诩爱a(chǎn)褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房豐滿。而一旦斷奶，激素水平下降，乳腺腺體慢慢地處于沉寂狀態(tài)，腺體開(kāi)始萎縮，腺泡塌陷、消失，結(jié)締組織重新取代脂肪組織，乳房萎縮變小失去彈性。
另外，大多數(shù)婦女哺乳期身體消耗較大，帶孩子又辛苦，營(yíng)養(yǎng)吸收跟不上，使體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，形體消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房縮小。
這時(shí)一個(gè)健康、樂(lè)觀的心態(tài)很重要，如果再配合一些胸部按摩，再配以合理的營(yíng)養(yǎng)飲食，會(huì)讓你有意外的驚喜。
營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品、營(yíng)養(yǎng)品，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等?？墒股眢w各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內(nèi)堆積的脂肪，如果乳 房?jī)?nèi)脂肪含量增加，乳 房也自然會(huì)豐滿些。
以下食物有豐胸功效：
維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
斷奶后快速豐胸技巧一、佩戴合適的胸罩
從懷孕期開(kāi)始，乳房就會(huì)漸漸增大。想要防止胸部下垂的話，就要根據(jù)胸部的變化及時(shí)更換胸罩，在哺乳期時(shí)，胸罩不宜過(guò)緊，胸罩下部的罩杯要厚一些，用以支撐乳房。有些新媽媽會(huì)因?yàn)榉奖悴溉槎淮餍卣?，其?shí)這是讓胸部下垂的重大殺手之一。
斷奶后快速豐胸技巧二、沐浴乳房
沐浴時(shí)，使用花灑對(duì)乳房進(jìn)行冷熱水交替噴灑，有助于提高胸部皮膚的張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。噴灑的時(shí)候，要從下往上沖，這樣能防止乳房下垂。
斷奶后快速豐胸技巧三、健胸操
運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉胸大肌，讓胸部看起來(lái)更加堅(jiān)挺豐滿，所以平時(shí)應(yīng)該多做一些健胸操。
斷奶后快速豐胸技巧四、切勿節(jié)食減肥
孕前及孕后會(huì)大量進(jìn)步，體內(nèi)囤積了大量的脂肪。這個(gè)時(shí)候，許多媽媽選擇節(jié)食來(lái)對(duì)付身體肥胖。節(jié)食會(huì)讓乳房縮小，而且營(yíng)養(yǎng)供給不足，奶水分泌也會(huì)不足。產(chǎn)后的體形恢復(fù)需要1年左右的時(shí)間，所以不能采取節(jié)食減肥這樣的方法，應(yīng)該采取一些健康減肥方法循序漸進(jìn)地進(jìn)行。
斷奶后快速豐胸技巧五、勤運(yùn)動(dòng)，常按摩
愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性，斷奶后很少出現(xiàn)乳腺下垂，這就是得益于平時(shí)鍛煉，胸大肌發(fā)達(dá)的結(jié)果。堅(jiān)持做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，對(duì)乳房的支撐作用增強(qiáng)，這樣不僅能防止乳房下垂，對(duì)防止駝背及體型健美都大有好處。
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