2、衛(wèi)生護(hù)理上：
女性在月經(jīng)期要注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，同時要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。要注意的是，在月經(jīng)期絕對不能性交。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
3、生活習(xí)慣上：
注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免過勞，如果有出現(xiàn)經(jīng)血量多，忌食紅糖。
月經(jīng)周期多少天算正常？
4、飲食上：
生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應(yīng)該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、疾病治療和預(yù)防上：
如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，這可能是疾病誘發(fā)的，及時發(fā)現(xiàn)異常癥狀，及早到醫(yī)院檢查并根據(jù)需要進(jìn)行治療。
小編的話：以上就是關(guān)于月經(jīng)周期的相關(guān)知識介紹，女性朋友對自己的月經(jīng)周期一定要懂得怎么計(jì)算才好，月經(jīng)提前或者推后都是有原因可尋的，所以，女性朋友在飲食方面和生活作息時間上是需要注意的，特別是在月經(jīng)那幾天時更需要小心謹(jǐn)慎喲！千萬不要吃冰冷的，生硬的食物，這樣即會對月經(jīng)造成影響，更有可能引起腸胃不適和月經(jīng)不正常的可能喲！
