一提起來紅薯，沐沐仿佛就聞到了烤紅薯溫暖甜膩的香味兒，想當初，曾經(jīng)為了買到喜歡吃的烤紅薯走遍了好幾條街呢！只不過吃多了胃有點兒不大舒服。那么孕婦能不能吃紅薯呢？我們一起來看看吧！
紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的必需氨基酸含量高，營養(yǎng)豐富。紅薯中還含有豐富的胡蘿卜素，有助于胎寶寶視力發(fā)育。紅薯中的膳食纖維相當于米面的10倍，而且細膩不傷腸道，有助于加快腸道蠕動防止便秘。
紅薯的熱量也很低，相當于米面的三分之一，再加上紅薯中的纖維素和果膠有助于防止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，所以吃紅薯完全不用擔心長胖的問題喔！紅薯中含有的類黃酮成分還能滋補肝腎、幫助消化。另外，紅薯中含有的化學物質(zhì)氫表雄酮，能有效預防結(jié)腸癌和乳腺癌。李時珍《本草綱目》中記載紅薯能“補虛、健脾開胃、強腎陰”
紅薯通俗的說法，地瓜叫法，北方地區(qū)較為普遍，最終紅薯，成為南北雙向交流的統(tǒng)稱，不會存在什么問題，像山芋、紅芋、番芋、紅苕、線苕、枕薯、番葛、白芋、山藥等都應(yīng)是地方方言，區(qū)域，地域、語言特色濃重，很難做到南北溝通或妥協(xié)，就南、北各自的地方語言就很難聽懂，其口音差異很明顯。
1、紅薯含有豐富的膳食纖維可以幫助胃腸道蠕動。孕后期一般都會有便秘的情況發(fā)生，這個時候就可以適當?shù)脑黾右稽c粗糧，紅薯是非常不錯的食材，含有豐富的膳食纖維，不妨適當?shù)亩喑砸稽c可以幫助胃腸道蠕動，當然最好搭配適當?shù)乃?，這樣可以讓身體更加順暢的排便。
2、紅薯中含有維生素A，經(jīng)常我們看到紅心的紅薯，其實維生素A含量更高，天然的維生素A可以幫助身體補充免疫力，讓媽媽們少得病，可以多幫助身體提高免疫力防止孕期感冒的發(fā)生。
3、維生素C，維生素C可以幫助身體提高免疫力，幫助身體提高機能，對于孕媽媽來說還可以提高胃腸道蠕動，所以實在是不錯。
4、維生素B族，含有B族可以幫助提高身體的新陳代謝，實在是非常不錯的選擇你還在等什么？一定要多嘗試。
5、足量的淀粉，要說拿紅薯代替一部分主食是不錯的，淀粉含量足夠而且屬于粗糧膳食纖維可以幫助的充分的控制血糖，有妊高癥的媽媽們注意了可以嘗試。
紅薯是完全可以吃的，而且營養(yǎng)豐富，吃了對人體有許多好處！
吃紅薯（地瓜）的好處有如下七點：
1、補虛乏、益氣力：紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
2、減肥、美容：據(jù)科學研究表示：紅薯的含熱量非常低，只有大米的1/3，所以吃了之后不必擔心會發(fā)胖，反而可起到減肥作用。此外，紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。
3、防治便秘：紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
4、抗癌作用：紅薯中含有一種化學物質(zhì)叫氫表雄酮，可以用于預防結(jié)腸癌和乳腺癌。常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過低會增加得癌癥的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。
5、對心臟有利：紅薯富含鉀、β－胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預防心血管疾病。鉀有助于人體細胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。β－胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。
6、預防肺氣腫：為什么一些長期吸煙者活到90歲以上但沒有發(fā)生肺氣腫，可能與他們?nèi)粘ｏ嬍持芯S生素A含量豐富有關(guān)。研究人員建議那些吸煙者或被動吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預防肺氣腫。
7、抗糖尿病作用：紅薯有一定的抗糖尿病作用，日本的研究人員曾發(fā)現(xiàn)糖尿病肥胖大鼠在進食紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%；并發(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；進食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。
