5、選擇好跑步的時間
每個人有著不同的生活習(xí)慣，可以選擇在適合自己的時間跑步，可以選擇在早晨也可以選擇在晚上，但是需要注意的是不要在空腹或者是剛剛吃飽后跑步，空腹的時候比較容易使不上勁，飽腹的時候會對健康不利，每天早晨進行跑步之前的半個小時前可以喝一杯運動型飲料或者是吃一根香蕉。
6、不要天天跑
雖然慢跑是不錯的減肥方法，但是也不要天天跑，可以隔天跑一次，這樣有利于使得脂肪更好的燃燒，在不跑步的時間內(nèi)可以做一些拉伸運動，能夠增加身體的柔韌性，促進身體的新陳代謝，防止脂肪和水分在身體內(nèi)堆積。
每天跑步多久能減肥？
7、尋找到跑步的樂趣
如果你能夠找到跑步的樂趣那么你就比較容易堅持下去，你可以選擇跟自己的好朋友一起去跑，也可以選擇帶著自己的愛犬去跑步，或者是在一些風(fēng)景比較好的地方邊跑步邊欣賞如畫的風(fēng)景等?？傊业脚懿降臉啡ぞ蜁刻於枷肴ヅ懿健?/p>
8、要先做一些拉伸運動
在跑步之前一定要先做一些拉伸運動，這樣不僅僅可以熱身不容易受傷，而且能夠使得脂肪更好的燃燒，更加有利于減肥大業(yè)的進行。
小編的話：在跑步減肥時，需要注意的是以上的8個小妙招的靈活運用。一定要選擇好跑步的時間，也不需要天天跑哦！可能有的寶媽會覺得跑步減肥會很無聊，小編建議你可以約上幾個朋友一起跑，或者整個途中聽聽輕松的音樂也是可以的。又或者給自己擬一個跑步目標(biāo)，到達終點后，可以給自己一個小小的鼓勵嘛！
