沒(méi)有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備一頓健康餐
無(wú)論你懷孕的時(shí)候有什么樣的膳食習(xí)慣，但在產(chǎn)后這些飲食習(xí)慣就會(huì)改變。許多的媽媽都沒(méi)有足夠的時(shí)間和精力去為自己準(zhǔn)備一頓健康的膳食，所以她們會(huì)隨手看到什么就拿來(lái)吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的習(xí)慣的話(huà)，你需要改變一下自己的飲食習(xí)慣了。一種方法就是你出門(mén)的時(shí)候帶一些健康的食品，例如酸奶和小麥面包等，這樣就可以有效防止你進(jìn)入快餐店的欲望。另一種方法就是提前準(zhǔn)備好足夠多份量的健康食物，例如沙拉等，可以放在冰箱隨時(shí)備用。
沒(méi)有足夠的睡眠
寶寶喜歡在半夜醒來(lái)，而且常常需要很長(zhǎng)時(shí)間才能哄他們，通常這個(gè)時(shí)候就需要媽媽的出動(dòng)了。當(dāng)你很累的時(shí)候，最不想做的就是為自己準(zhǔn)備健康的膳食和運(yùn)動(dòng)了。所以要避免過(guò)度的疲勞，為自己留充足的精力，你應(yīng)該給自己留點(diǎn)時(shí)間。也就是因?yàn)槟闶且粋€(gè)媽媽?zhuān)阌泻芏嗟氖虑橐?，你才要讓自己擁有休息的?quán)利。你可以給自己留點(diǎn)時(shí)間去做按摩或者泡一個(gè)泡泡浴。你還可以抓住BB睡覺(jué)的時(shí)候好好補(bǔ)充自己的睡眠。
