坐月子，對(duì)于女人來說非常重要，可以說是女人的一生中最重要的幾件大事之一，如果月子做不好，容易落下月子病。在我們傳統(tǒng)文化里關(guān)于坐月子，有很多的說法，比如“產(chǎn)后不可以下床”，“產(chǎn)后不可以吃水果”等，這些都是不科學(xué)的。那我們來看看，怎么坐月子才是科學(xué)健康的呢？分衣食住行幾個(gè)方面分別來說。
我們上一代人，也就是婆婆和媽媽這代人，她們會(huì)認(rèn)為坐月子得捂，即使是三伏的夏天，也得裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。事實(shí)是每年新聞都有報(bào)道，產(chǎn)婦三伏天坐月子捂出問題，甚至出人命。
產(chǎn)后出汗本來就很多，沒必要捂得過于嚴(yán)實(shí)，只要根據(jù)室內(nèi)的溫度適當(dāng)穿衣保暖，別著涼即可，如果衣服濕了，及時(shí)換掉。另外，
產(chǎn)后腳部的保暖不容忽視，建議穿
傳統(tǒng)文化中，坐月子不讓產(chǎn)婦吃蔬菜水果，擔(dān)心寒涼，對(duì)胃不好。事實(shí)是，蔬菜水果含豐富得維生素，膳食纖維和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃功能恢復(fù)。
另外，
記得我生完這兩個(gè)寶寶時(shí)便秘都非常嚴(yán)重，那種滋味實(shí)在太難受了，還好，婆婆每天都會(huì)給我用熱水燙水果吃（因?yàn)閮蓚€(gè)娃兒都出生在天冷的月份），否則，這月子還真是更難過。
以前老輩的時(shí)候，有“產(chǎn)后風(fēng)”這種病，所以，為了避免產(chǎn)婦著涼受風(fēng)，坐月子期間，很多老人都不讓家里通風(fēng)透氣。事實(shí)上，如果家里一個(gè)月不見風(fēng)，空氣流通不好，會(huì)造成空氣污濁，對(duì)寶寶和產(chǎn)婦也不好。
B、溫度
我這兩個(gè)寶寶都是出生在天冷的季節(jié)，記得大寶還在醫(yī)院時(shí)，我就發(fā)現(xiàn)大寶臉上有小紅點(diǎn)點(diǎn)，第二天這些小紅點(diǎn)點(diǎn)又不見了。當(dāng)時(shí)我非常擔(dān)心，第一次當(dāng)媽媽也沒經(jīng)驗(yàn)，后來才知道是醫(yī)院病房的溫度有點(diǎn)高，我們又給大寶包了小被子，
家里添丁，是件喜事，親朋好友都會(huì)在孩子出生后的幾天內(nèi)集中來探望，各地也有不同的習(xí)俗。在我老家有“吃日子”一說，男孩和女孩“吃日子”的時(shí)間也不一樣，在煙臺(tái)，這邊有過滿月吃滿月酒的說法。
無論如何，月子里新媽媽以休息為重，同時(shí)新生兒免疫力弱，避免過多接觸外來人員為好，
生完二寶，我一個(gè)在老家的朋友來煙臺(tái)看望家人，恰好趕上我坐月子，來探訪的時(shí)間非常長(zhǎng)，把我還在月子中的我累夠嗆，產(chǎn)后本來身體就虛弱，胳膊腿兒的各種不舒服，所以，月子期間待客也真是件苦差事。
老輩人認(rèn)為月子里不能洗頭，更不能洗澡，否則著涼會(huì)落下月子病。我記得生完大寶的時(shí)候因?yàn)楫a(chǎn)褥期出汗很多，在婆婆的強(qiáng)烈要求下，我出了月子才去理發(fā)店洗了第一次頭發(fā)，當(dāng)時(shí)剃成禿子的心都有了，你能想象一個(gè)月出那么多汗不洗頭嗎？當(dāng)時(shí)租住在簡(jiǎn)易的房子里，家里沒暖氣，大冬天的，都想象不出自己當(dāng)時(shí)是怎么過來的。
幸好，二寶出生時(shí)家里有了暖氣，月子期間我就正常洗頭洗澡了，實(shí)在忍受不了頂著一頭餿了頭發(fā)坐月子。
Tips：坐月子期間可以洗頭，洗澡。
產(chǎn)婦可以每天用牛角梳梳頭發(fā)，牛角屬于中藥藥材，因此，牛角梳也有保健作用，同時(shí)，這種梳子比較堅(jiān)固，梳子齒圓潤(rùn)，使用時(shí)不會(huì)損傷頭皮。梳頭發(fā)有利于疏通經(jīng)絡(luò)，讓新媽媽覺得
我家里有一把牛角梳，是前幾年先生去新疆出差時(shí)給我?guī)Щ貋淼?，?dāng)時(shí)覺得有點(diǎn)小貴，嘴上埋怨先生亂花錢，心里當(dāng)然還是挺美的，生二寶時(shí)這把梳子就出了大力，現(xiàn)在每天晚上我還堅(jiān)持用牛角梳梳頭。
體質(zhì)好的新媽媽產(chǎn)后2周是可以在天氣溫暖的時(shí)候外出的，外出時(shí)間不要太久，也避免到人多的地方，人多的地方容易傳染疾病，總體來說還是
我那時(shí)候是坐完月子后才出門的，身體實(shí)在太累，也沒有要出門的想法。但是，天氣暖和沒風(fēng)的時(shí)候，我會(huì)在陽臺(tái)上曬曬太陽，看看窗外的行人和景色。
除了上面說的這些坐月子的細(xì)節(jié)，還有一點(diǎn)非常重要，坐月子坐月子，大家都認(rèn)為是一個(gè)月，其實(shí)不然，
