不少生完孩子的寶媽總和我抱怨，生完孩子后體質(zhì)變得很差，稍微做事情就很累，沒有從前那么精力旺盛了。但，也有不少寶媽和我說，生完孩子之后，我身體狀態(tài)更好了，甚至腰板都比以前挺了，朋友都覺得我長高了點。
看到這里，相信你一定很好奇，為什么差別如此之大呢？答案就在產(chǎn)后恢復(fù)期，也就是坐月子期間的
這幾天，門診部來了一對年輕夫妻，女方一直依偎在男方身旁，男方也始終攙扶著女方，看上去很甜蜜恩愛，羨煞眾人。但，仔細(xì)一瞧，女方走路時一直很小心，生怕身上掉下什么東西一樣。
掛完號后，女方文文（化名）一見到醫(yī)生就開始描述，醫(yī)生，我前段時間才生完孩子，現(xiàn)在還在坐月子，但是昨天晚上上完廁所之后，發(fā)現(xiàn)，從陰道里掉出一塊肉，嚇?biāo)牢伊?，您快幫我瞧瞧吧?/p>
女子又補充道，我后來又把肉塞回去了，現(xiàn)在行動很不便，很害怕再掉出來。經(jīng)過一方檢查，主治醫(yī)生確認(rèn)女方所描述的癥狀是子宮脫落。
子宮脫落是婦科疾病中的一種，不少女性都存在，特別是已經(jīng)絕經(jīng)的中老年人。近年來，子宮脫落逐漸呈現(xiàn)年輕化的特點。一般來說，子宮脫落只是部分子宮體從陰道脫出，所以寶媽們?nèi)绻龅竭@種情形也
產(chǎn)后子宮脫落的主要原因有哪些呢？
正如上文故事里的文文，在醫(yī)生的進(jìn)一步詢問后才知，她剛生產(chǎn)一個月就進(jìn)行體型恢復(fù)計劃，堅持每日減肥和運動。坐月子期間并不是不可以活動，但是必須適當(dāng)，活動量過大容易加重腹部壓力，導(dǎo)致子宮脫離機(jī)體。
眾所周知，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，女人生孩子就徐必然消耗大量氣血，產(chǎn)后恢復(fù)階段也必須加強氣血恢復(fù)。在營養(yǎng)供給缺乏的情況下，產(chǎn)婦很容易出現(xiàn)肌肉萎靡和盆腔松弛的情況，降低機(jī)體對子宮的支撐作用。因此，各位寶媽在生產(chǎn)后千萬不要過早的節(jié)食和減肥，以免由于營養(yǎng)不足導(dǎo)致子宮脫落。
產(chǎn)后恢復(fù)很重要，這幾招一定要做到心中有數(shù)，子宮脫落遠(yuǎn)離你
女性生產(chǎn)過后，生殖系統(tǒng)正處于恢復(fù)階段，陰道口也存在傷口，因此，寶媽們最好每日堅持私處護(hù)理，同時，盡量不要進(jìn)行房事，以免發(fā)生傷口感染，造成子宮炎癥、子宮脫落等。
產(chǎn)婦分娩后體力較弱，需要更多時間進(jìn)行修養(yǎng)。由于生娃過程中主要是下身在發(fā)力，所以一般而言，寶媽們生產(chǎn)過后會明顯感覺雙腿很無力。
因此，部分寶媽產(chǎn)后便盲目進(jìn)行體力鍛煉以求身材恢復(fù)是非常不可取的行為，只會造成腿部、腰部的二次傷害，甚至烙下病根，在后期容易引發(fā)嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎。因此，建議各位寶媽在生產(chǎn)過后，盡量不要長期站立或者下蹲，減少
營養(yǎng)供給是坐月子期間的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。大部分人都知道坐月子期間要吃多點，吃好點?？墒牵趺闯圆攀浅院命c呢？
首先，坐月子期間的一定要多補充蛋白質(zhì)，多吃魚肉、雞肉等。蛋白質(zhì)是機(jī)體細(xì)胞恢復(fù)的必要元素，寶媽們千萬不能為了減肥而不吃肉類。此外，寶媽多補充蛋白質(zhì)，也有利于奶水分泌，能夠給小寶寶提供更為充足營養(yǎng)條件。
此外，還需要多食用一些補氣血的食材。這一點很多孕媽們?nèi)菀缀雎?。氣血差的女人面色枯黃，易衰老，所以及時補充氣血是孕媽媽們恢復(fù)機(jī)體的關(guān)鍵一步。
寶媽們可以在生產(chǎn)前提前準(zhǔn)備補氣血的食材，比如紅棗、山藥、蓮子等。產(chǎn)后堅持每日食用適量補氣血的食材，生完孩子后大概率不顯老。
