女性經(jīng)期護理注意事項
禁忌1：吃咸食
女性在月經(jīng)來潮前謹記忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌2：喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
女人來月經(jīng)前有什么癥狀
禁忌3：吃刺激性食物
月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
小編的話：以上的內(nèi)容，是關(guān)于女人月經(jīng)的那些相關(guān)知識介紹，相信經(jīng)過小編的分享后，就算是初次來月經(jīng)的女性朋友看到后，也不會再慌張，束手無策了吧！月經(jīng)期間是女性身體較為虛弱的特殊時期，在這段時間內(nèi)，一定要注意清潔、衛(wèi)生，千萬不能吃生冷酸辣的東西。總之，月經(jīng)期間的各方面注意事項，一定要謹記哦！
