有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，45%~76%的女性會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后腰痛，主要表現(xiàn)為腰部和骶髂關(guān)節(jié)周圍疼痛，有時(shí)會(huì)放射至雙下肢，通常會(huì)持續(xù)數(shù)周、數(shù)月，甚至數(shù)年。
只要有人在寶媽群?jiǎn)栆痪洌荷旰⒆雍?，你腰疼嗎？馬上就會(huì)引發(fā)很多的討論。很多人說真是疼得站也不是，坐也不是，怎么都難受。那么到底是什么原因?qū)е逻@么多的女性生完孩子后腰疼呢？
◎懷孕時(shí)導(dǎo)致脊椎生理弧度改變
懷孕期間，隨著胎兒快速發(fā)育，子宮的體積和重量會(huì)在較短時(shí)間內(nèi)迅速增大，腰椎部分隨之發(fā)生前突。這種變化打破了我們?cè)镜墓趋乐車∪?、韌帶的力量平衡，就會(huì)出現(xiàn)脊柱周圍的疼痛。如果懷孕期間體重增加太多，就會(huì)讓腰椎發(fā)生更大的彎曲，疼痛更嚴(yán)重，甚至損傷腰椎間盤。
◎腰部受涼
很多母乳媽媽喂奶的時(shí)間比較長(zhǎng)，又不注意保護(hù)自己，把衣服掀起來(lái)的時(shí)候，媽媽的后腰就容易著涼，如果月子里的時(shí)候著涼了，再加上休息不當(dāng)，身體素質(zhì)差，為了照顧寶寶顧不上自己，長(zhǎng)時(shí)間的話，就容易引起身體的單側(cè)肌肉疲勞，就會(huì)導(dǎo)致腰疼。
◎錯(cuò)誤的束腰
有很多愛美的媽媽，為了盡早恢復(fù)完美的身材，剛生完孩子就用上了束腰，而且睡覺的時(shí)候也不愿意拿下來(lái)，這樣的做法是錯(cuò)誤的，長(zhǎng)時(shí)間的束腰會(huì)阻礙腰部的血液流通，就很可能引起腰疼。
◎剖腹產(chǎn)麻醉針的后遺癥
剖腹產(chǎn)都要在腰后位打麻醉針，有的醫(yī)生會(huì)提醒你一句，腰上打了麻醉針以后會(huì)經(jīng)常腰痛！這就是麻醉針后遺癥，很多剖腹產(chǎn)媽媽，會(huì)經(jīng)常感覺腰痛，彎腰給寶寶換個(gè)尿褲的功夫，腰都會(huì)痛的直不起來(lái)。
◎勞累過度
產(chǎn)后媽媽要經(jīng)常彎腰照顧寶寶，如洗澡、穿衣、換尿布，不注意休息使身體過疲;采取不當(dāng)?shù)淖藙?shì)給寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中;或經(jīng)常久站、久蹲、久坐等，都可導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。
產(chǎn)后腰痛食療方：
杜仲羊肉湯原料：杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克。
做法：先將生姜切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。
注：圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
