眾所周知，小米營養(yǎng)豐富。如果坐月子期間經(jīng)常喝小米粥，不僅能下奶，還能對身體健康有好處。但是也要注意不要經(jīng)常只喝小米粥，因?yàn)橹缓刃∶字嗫赡軙?huì)導(dǎo)致其他營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏，反而對身體健康不利。所以坐月子期間要吃全谷物，這樣更有利于身體健康。
很多人來月經(jīng)時(shí)會(huì)選擇喝一杯紅糖水。紅糖水有補(bǔ)血益氣的好處。有人認(rèn)為喝紅糖水可以補(bǔ)血。適量喝紅糖水確實(shí)有利于健康，但生產(chǎn)十天后，子宮內(nèi)膜基本恢復(fù)正常。如果喝紅糖水，吃太多紅糖水，會(huì)不利于身體健康，容易導(dǎo)致血量增加和貧血。因此，7-10天的紅糖水是可以的。不要喝紅糖水。
眾所周知，雞蛋營養(yǎng)豐富。經(jīng)常吃雞蛋對我們的健康也很有好處。很多產(chǎn)婦吃雞蛋也有利于健康，但不能瘋狂吃雞蛋，因?yàn)殡u蛋可能無法吸收，會(huì)增加產(chǎn)婦的胃負(fù)擔(dān)，對產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)非常不利，也會(huì)對乳汁的分泌產(chǎn)生一定的影響，所以每天吃1到2個(gè)雞蛋就可以了，不要吃太多雞蛋。
有些家庭說，如果食言，可能會(huì)對寶寶的腎功能造成一定的不利。很多人會(huì)選擇不在食物中放鹽。其實(shí)這是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤。孕婦在分娩期間會(huì)排出大量汗液，此時(shí)也會(huì)帶出大量鹽分。如果不補(bǔ)充鹽分，可能會(huì)出現(xiàn)低鈉血癥，這對產(chǎn)婦的康復(fù)非常不利，所以平時(shí)適當(dāng)?shù)牡望}飲食是可以的。
