第一個月的哺乳期媽媽可以吃柑橘嗎？營養(yǎng)價值都有哪些？

可以，但是需要少吃
對于哺乳期一個月的媽媽來說，是可以吃一些柑橘的，但是需要的就是少吃一些的柑橘的。
這個主要的就是因為，雖然說柑橘的營養(yǎng)物質(zhì)是屬于非常的豐富的，但是，因為感覺也是屬于容易上火的水果的，若是說，產(chǎn)婦柑橘食用的過多，也是非常的容易造成產(chǎn)婦上火的情況發(fā)生的。所以說，則是可以吃柑橘，但是建議需要少吃柑橘的。
但是如果說，產(chǎn)婦本身就是屬于非常的上火的，那么，則就是非常的而不建議在繼續(xù)的吃柑橘了，因為，這樣會導(dǎo)致上火的情況變得更加的嚴(yán)重的。
而也有不少的產(chǎn)婦不僅僅是自己喜歡吃柑橘，也是會給寶寶和尚一些柑橘汁的，但是其實這種做法也是非常的不建議的采取的。
因為如果說，讓寶寶過早的喝到柑橘汁，這樣是不僅僅的是對寶寶不會起到一些好的作用，相反甚至?xí)幸恍└弊饔玫某霈F(xiàn)的。
讓寶寶過早的食用柑橘，則是非常的容易讓寶寶出現(xiàn)煩躁的情況的，也是非常的容易讓寶寶出現(xiàn)厭食的情況等等的。
所以說，在哺乳期的女性，不僅僅自己不可以吃過多的柑橘，也是一定的不可以給寶寶喝上一些柑橘汁的。

柑橘做為水果食物中的一種，其實也是有非常豐富的營養(yǎng)價值的。
柑橘類水果所含有的人體保健物質(zhì)，已分離出30余種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等。
類黃酮柑橘類水果所含的類黃酮有三種類型：Ⅰ型是以蘆丁為代表的一般性黃酮類；Ⅱ型是橘皮苷、柚皮苷之類柑橘類水果特有的黃烷酮；Ⅲ型是其他蔬菜水果中至今尚未發(fā)現(xiàn)而只有柑橘類才具有的柑橘黃酮等含有聚甲氧基的特殊黃酮類物質(zhì)。
類胡蘿卜眾所周知，許多蔬菜、水果中含有類胡蘿卜素，這是對人體健康具有重要作用的成分。對類胡蘿卜素的生理功能及其機理的研究，我國也已利用這類物質(zhì)研制成一些保健食品并實現(xiàn)了工業(yè)化生產(chǎn)。香豆素柑橘中所含有的香豆素是已被科學(xué)家充分肯定的抗癌物質(zhì)。研究結(jié)果表明，香豆素的抗癌功能形成途徑主要有二：一是香豆素通過解毒酶的作用使癌物質(zhì)解毒；二是與癌物質(zhì)拮抗抑制其代謝的活性化。這兩方面的作用主要在癌的起始階段產(chǎn)生抑制效果。
單萜、三萜柑橘中含有大量以（R）—檸檬烯為代表的萜類化合物。萜是構(gòu)成柑橘獨特芳香的物質(zhì)，具有使人的中樞神經(jīng)鎮(zhèn)靜化的作用，研究還確認(rèn)它具有減輕應(yīng)激的效果，能使人消除疲勞?！幟士嗨貦幟士嗨厥歉涕俟嬃系目辔冻煞?，柑橘果實中的含量約為100－200ppm。但是，研究發(fā)現(xiàn)，檸檬苦素也具有抑制腫瘤的功能。