我們說的，合理控制自己的飲食就是減肥的關(guān)鍵一步。但是所謂的不吃飯餓瘦，吃一點(diǎn)食物就行了，吃藥減肥或者是抽脂減肥都是不行的。減肥運(yùn)動(dòng)搭配合理的飲食規(guī)劃，這樣一來身體有所需的營養(yǎng)，攝入量小于消耗量。什么油炸食品、重口味食品、辛辣食品等等都是要忌嘴的，不然的話只有失敗了！
另外，很多產(chǎn)后減肥的媽媽們，不管是自己減肥還是私教訓(xùn)練課，這個(gè)過程中都是少不了一個(gè)重要的東西，那就是媽媽們的堅(jiān)持。我們?cè)谥贫ㄒ粋€(gè)產(chǎn)后恢復(fù)或者產(chǎn)后減肥計(jì)劃的時(shí)候，第一個(gè)就是舀鑒定自己的減肥信念，這一點(diǎn)很重要。媽媽們要先自勉，自己相信自己一定能夠瘦下來，而很多的人減肥之所以失敗了那就是因?yàn)樽约簣?jiān)持不下來！
因此，在這之前我們要先給自己制定一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，就比如說這三個(gè)月或者兩個(gè)月之內(nèi)是不可以吃零食的，瘦下來之后=再吃也不遲。再來，減肥的儀式感還是要有的，最主要的就是我們說的減肥打卡和拍照紀(jì)念的模式來記錄或者監(jiān)督自己減肥，可以在減肥之前換就好運(yùn)動(dòng)裝，儀式感一定要要先做足。
當(dāng)然，堅(jiān)持不下來的時(shí)候就是減肥路上人們最容易放棄的時(shí)候。當(dāng)我們堅(jiān)持不住的時(shí)候，可以給自己打打雞血、潑冷水或者適當(dāng)給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)等等，這樣以來自己就有了堅(jiān)持下去的動(dòng)力了，自己胖是自己，別人看你的眼光是最重要的，再想想自己生孩子之前并不是這樣的，減肥堅(jiān)持那就是自己一念之間的事情！
