運(yùn)動4.抬腿運(yùn)動瘦肚子
產(chǎn)后媽媽先平躺在床上，雙手放在身體兩側(cè)，輪流抬起一條腿。這個(gè)時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)自己的腹部在做運(yùn)動，肚子運(yùn)動了，產(chǎn)后瘦肚子效果才能達(dá)到。
運(yùn)動5.向前彎曲運(yùn)動瘦肚子
產(chǎn)后媽媽先平躺在床上，然后雙腿彎曲，兩腳之間稍微有點(diǎn)距離。新媽媽起身，兩胳膊向前伸抱住兩膝蓋，像抱胸運(yùn)動一樣。
站立產(chǎn)后如何瘦肚子運(yùn)動
運(yùn)動1.腰部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動瘦肚子
產(chǎn)后媽媽站起來，雙腳分開，一手放在身體的前方，一手放在后背處，然后腰部做左右旋轉(zhuǎn)。這樣可以增加新媽媽腹部的靈活性和韌性，同時(shí)也幫助新媽媽瘦肚子。
運(yùn)動2.直立踢腿運(yùn)動瘦肚子
做這個(gè)運(yùn)動前，產(chǎn)后媽媽先找個(gè)椅子扶住，保持身體平衡，防治跌倒。然后太一條腿，盡力往前往后踢，這個(gè)運(yùn)動既可以瘦肚子還可以瘦腿。
運(yùn)動3.彎腰撫地運(yùn)動瘦肚子
產(chǎn)后媽媽站立，雙腳自然分開，十指交叉，雙腿保持伸直的同時(shí)，盡力用手心去接觸地面。媽媽做這個(gè)運(yùn)動的時(shí)候要媽媽觸地，同時(shí)一定要記住保持雙腿伸直狀態(tài)。
產(chǎn)后媽媽在處理產(chǎn)后如何瘦肚子這個(gè)問題時(shí)，不可以急于求成，要注意自己身體的復(fù)原程度，量力而行。另外，瘦肚子運(yùn)動在于堅(jiān)持，新媽媽一定要堅(jiān)持下去才可以達(dá)到瘦肚子的目的。
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