困惑5：產(chǎn)后第一次來月經(jīng)吃什么好？
當(dāng)產(chǎn)后第一次例假來潮時，哺乳媽媽的乳量一般會有所減少，乳汁中所含蛋白質(zhì)及脂肪的質(zhì)量也稍有變化。這時，有些寶寶會出現(xiàn)輕微消化不良的癥狀，但這只是暫時的現(xiàn)象，例假結(jié)束后，就會恢復(fù)正常。因此，即使是在經(jīng)期，媽媽也可以正常給寶寶哺乳。
衛(wèi)生方面，要勤換衛(wèi)生巾，用溫水清洗陰部，洗澡最好選擇淋浴，并禁止性生活和游泳等，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生用品的清潔。
保證營養(yǎng)，注意葷素搭配，防止缺鐵。多食用一些魚、瘦肉、動物肝、血等蛋白質(zhì)豐富、含鐵量多、容易被人體吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，不宜飲酒、喝咖啡。
新媽媽還要保持心情愉快，防止情緒波動，注意休息。
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