導(dǎo)語(yǔ)：小編前幾天看到一條新聞，江蘇有一女子為了治療月子病，在四十度的大熱天在室外裹著被子曬太陽(yáng)。相信很多人看到也會(huì)覺(jué)得非常離譜，但是生孩子絕不是件容易的事情，從備孕到懷孕到分娩再到產(chǎn)后恢復(fù)，這一過(guò)程，既漫長(zhǎng)又辛苦，很多寶媽可能稍不注意，留下月子病，更是多年也調(diào)理不好?？梢?jiàn)新聞里的女子也是很害怕得月子病，才會(huì)做出這樣的行為。
什么是月子病？
婦女產(chǎn)后，由于妊娠引起的各種身體變化，身體虧損等，需要在產(chǎn)后進(jìn)行調(diào)理，才能恢復(fù)正常狀態(tài)，如果不注意，就可能留下月子病。常見(jiàn)的月子病，一般表現(xiàn)為怕冷怕風(fēng)，出虛汗，關(guān)節(jié)痛，腰酸背痛，頭痛，嗜睡，脫發(fā)等等。
產(chǎn)后坐月子哪些表現(xiàn)，說(shuō)明落下月子病了，及時(shí)調(diào)理還來(lái)得及？
1、關(guān)節(jié)痛
產(chǎn)后出現(xiàn)最多的情況是關(guān)節(jié)痛，有的表現(xiàn)為手腕關(guān)節(jié)痛，有的是膝關(guān)節(jié)或者是臀部骶髂關(guān)節(jié)。手腕關(guān)節(jié)多數(shù)是因?yàn)楸『r(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致的，膝關(guān)節(jié)和骶髂關(guān)節(jié)是因?yàn)榫米?、坐姿不?duì)造成的。并不是說(shuō)抱孩子都會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛，而是因?yàn)楫a(chǎn)后產(chǎn)婦的骨縫打開(kāi)，過(guò)度勞累就會(huì)留下這種病痛。
2、怕冷怕風(fēng)
有的寶媽坐月子期間會(huì)感覺(jué)很怕冷，別人穿短袖時(shí)，她可能還要穿一件薄外套，冬天本來(lái)穿一件薄羽絨就可以的，生了孩子后穿厚羽絨也還覺(jué)得冷。即使天氣再熱，不敢對(duì)著風(fēng)扇空調(diào)吹，一定要遮擋或者躲避。
3、腰酸背痛
很多產(chǎn)后媽媽會(huì)感覺(jué)腰酸背痛，有時(shí)候彎腰后都很難起來(lái)，而且可能持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間。除了可能是因?yàn)楫a(chǎn)后不注意保暖引起宮寒導(dǎo)致腰痛，也可能是因?yàn)樵诋a(chǎn)后喂奶時(shí)坐姿不對(duì)，換尿布姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致的。
4、出虛汗
生孩子是很傷元?dú)獾囊患虑?，生完孩子，氣血虧虛，就?huì)容易出虛汗，如果坐月子期間調(diào)理好身體，這種狀況就會(huì)消失。但如果出了月子還是這樣，那就說(shuō)明身體還是很虛，一定要繼續(xù)靜養(yǎng)。
那怎樣及時(shí)調(diào)理，預(yù)防月子病呢？
1、注意保暖
產(chǎn)后坐月子期間雖然不用像新聞里的女子那樣大熱天在室外裹被子曬太陽(yáng)，但一定是要注意保暖。關(guān)節(jié)、腰部不要外露，要穿長(zhǎng)襪，不穿露臍裝，不要碰冷水，空調(diào)溫度設(shè)置不要低于26攝氏度，不要對(duì)著出風(fēng)口吹。
2、注意飲食
產(chǎn)后氣血虧虛，需要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。坐月子期間可以多吃一些高蛋白食物，飲食多樣但是盡量清淡，不要吃辛辣刺激食物。可以吃一些蔬菜、水果，降低腸胃負(fù)擔(dān)，但不要吃生冷食物，冰箱拿出來(lái)的水果也要放到常溫再吃。
3、注意休息
很多寶媽生完娃還要沒(méi)日沒(méi)夜地照顧寶寶，身體根本得不到休息，談何恢復(fù)？坐月子期間盡量要找人幫忙，好讓身體能夠盡快恢復(fù)。剛生完孩子不要長(zhǎng)時(shí)間抱孩子，不然會(huì)導(dǎo)致手腕關(guān)節(jié)疼痛，不要一直坐著低著頭喂奶，會(huì)導(dǎo)致腰痛。
4、保持心情愉快
很多寶媽坐月子期間由于身體的不適，丈夫的不體諒，照顧孩子的辛苦等等，心情難免不好，但是如果不能保持心情愉快，身體也會(huì)因?yàn)樾那槭艿接绊?，落下月子病。所以不管如何，心情最重要，希望各位寶爸都能體諒自己的妻子，也希望各位寶媽能夠快快樂(lè)樂(lè)養(yǎng)好身體。
5、禁止同房
生完孩子，身體和精神是需要修復(fù)的，子宮也需要時(shí)間恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候同房肯定是百害無(wú)一利的，希望各位寶媽能夠堅(jiān)守底線，才能避免月子病。
重要提示：坐月子是非常重要的，各位寶媽及其家屬都應(yīng)該重視起來(lái)，在坐月子期間盡快調(diào)理好身體，不要等到真的落下月子病才后悔莫及。
