老一輩傳下來很多關(guān)于坐月子的習(xí)俗，可到了今時(shí)今日，很多習(xí)俗已經(jīng)被推翻了。即便是親媽說的話也不能全聽，我們應(yīng)該推崇科學(xué)、健康坐月子，才更有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。而媽媽、婆婆說的話，哪些不能聽呢？
媽媽說：女人生完孩子就要好好休息，起碼要在床上躺個(gè)十天半月的，而坐月子的整整一個(gè)月都不能出門，盡量少走動(dòng)。在床上多躺躺，把身體養(yǎng)好了，以后才不會(huì)落下毛病。
每一個(gè)媽媽對自己的孩子都有操不完的心，即便自己的女兒生了孩子當(dāng)了媽，在媽媽眼里也永遠(yuǎn)是個(gè)孩子。在女兒坐月子期間，媽媽免不了多叮囑幾句，這都是媽媽對女兒的關(guān)心和疼愛。但是今時(shí)不同往日，如今講究科學(xué)坐月子，天天躺著不動(dòng)，人都要“長”在床上了。
產(chǎn)后要適當(dāng)走動(dòng)，不能長期躺著
生完孩子后的女人，必須好好休養(yǎng)，好好調(diào)理身體。但休養(yǎng)≠長期躺床上≠少下床活動(dòng)。產(chǎn)婦久坐不動(dòng)，容易產(chǎn)生下肢靜脈血栓，導(dǎo)致盆腔的肌肉松弛，子宮脫垂，反而不利身體恢復(fù)。
長期臥床還會(huì)降低腸胃的蠕動(dòng)，容易便秘。此外，還影響惡露的正常排出，導(dǎo)致產(chǎn)后惡露不盡。一般來說，順產(chǎn)第二天就可以下床走動(dòng)了，剖腹產(chǎn)則需要較長的時(shí)間，一般要2-3天才能下床走動(dòng)。當(dāng)然，每個(gè)人的身體和恢復(fù)情況不一樣，恢復(fù)得快則可以盡早下床走動(dòng)。
▍婆婆的話：坐月子多捂，別吹風(fēng)
婆婆說：坐月子期間千萬別出門，在房間里呆著要關(guān)緊門窗；別走出陽臺(tái)去，千萬別吹到風(fēng)了?？傊鸵痪湓挘憾辔嬷?，別冷著了。
Oh，My God！連新鮮空氣都不能呼吸了，每天這樣捂著都要發(fā)霉了。產(chǎn)婦既然已經(jīng)能下床走動(dòng)，還不讓走去陽臺(tái)，連曬曬太陽都不可以嗎？這不科學(xué)，媽媽的話不能全聽。
別捂過了頭，房間要適當(dāng)通風(fēng)換氣
老一輩認(rèn)為，產(chǎn)婦應(yīng)該捂著，從頭到腳都得裹著，不能出門、不能吹到風(fēng)，否則容易頭痛，落下月子病。
But，捂得太嚴(yán)實(shí)容易滋生細(xì)菌，對母嬰健康均不利。雖說坐月子不能吹到風(fēng)，但也不能一天24小時(shí)把門窗緊閉著，每天要定時(shí)打開門窗通風(fēng)換氣，讓媽媽和寶寶呼吸一下新鮮空氣。只是開窗通風(fēng)時(shí)，媽媽和寶寶暫時(shí)避開，別直接吹風(fēng)。
產(chǎn)后要聽婆婆的話，別吹到風(fēng)，但也不能全聽婆婆的話，免得把自己給捂出病來。
▍媽媽、婆婆的話：坐月子多吃肉，不吃青菜
媽媽說：坐月子要多吃肉。所以我養(yǎng)了很多雞，你坐月子的時(shí)候，每天殺一只給你吃，
婆婆說：我煲了一大鍋豬腳湯，你每天喝一碗。我明天再買條鯽魚回來，給你煮鯽魚湯。下奶的湯水要多喝，青菜就不要吃了。
哇塞，真的是每天大魚大肉啊?？墒牵怀郧嗖嗽趺词艿昧四?？有必要每天吃得這么油膩嗎？大家對產(chǎn)婦的關(guān)心可以理解，但坐月子也不能只吃肉不吃青菜啊，葷素搭配才是正道??！看來，老一輩的話真的不能全聽??！
產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)循序漸進(jìn)
女人生完孩子后身體虛弱，確實(shí)需要好好補(bǔ)補(bǔ)。但是進(jìn)補(bǔ)不能全聽媽媽、婆婆的話。只吃肉滿足不了人體所需的營養(yǎng)，適當(dāng)吃些青菜，營養(yǎng)才能平衡，也不容易便秘。拋開營養(yǎng)問題，每天大魚大肉，真的能把人吃吐。
產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循“精、雜、稀、軟”四大原則，進(jìn)補(bǔ)要循序漸進(jìn)：
第一周：適合口味清淡的飲食，以炒豬肝、炒青菜、山藥排骨湯等為主，搭配紫米粥，紅棗銀耳粥，可促進(jìn)惡露排出和傷口愈合。
第二周：哺乳媽媽可吃花生燉豬蹄、木瓜鯽魚湯、桂圓紅棗粥、炒腰子等，每天補(bǔ)充2000-5000ml水分。
第三周：惡露基本排清，可進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)期，以滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)為主，推薦麻油雞、紅豆湯、糯米粥等，多補(bǔ)充營養(yǎng)，幫助身體恢復(fù)。
