盼望著，盼望著，心愛的小寶寶終于出生了。期待已久的新手爸爸媽媽們滿心喜悅，如釋重負，總算“卸貨”啦！只是在喜悅之余，新生的小寶寶日常的吃喝拉撒睡立刻“吸引”了爸爸媽媽幾乎全部的精力。睡個踏實覺成了奢侈的事情，年輕的新手爸爸媽媽和老人家似乎在育兒問題有分歧。一大堆煩心事，煩惱間，“抑郁”似乎就找上門了。
產(chǎn)后抑郁不容小覷
產(chǎn)后抑郁可以說是一種常見的心理疾病，學(xué)名叫產(chǎn)褥期抑郁癥，是指孕媽媽在分娩后出現(xiàn)抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁、甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列癥狀的心理障礙，是產(chǎn)褥期精神綜合征中最常見的一種類型。
大多數(shù)孕媽媽都有過產(chǎn)后情緒低落的體驗，比如忽然變得愛哭、愛發(fā)脾氣，這種癥狀持續(xù)時間一般不會太長，產(chǎn)后12天左右就會消失。
通常，孕媽媽剛剛出現(xiàn)抑郁征兆時，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、焦慮、易怒、悲傷等不良情緒。由于產(chǎn)后的媽媽處在特殊時期，家人往往會認為這是正?，F(xiàn)象，因而沒有引起重視。以為等寶寶長大一些，媽媽的情況就會好轉(zhuǎn)了。
但是，會有少部分新手媽媽的癥狀不會逐漸好轉(zhuǎn)。如果沒有及時疏導(dǎo)，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)許多嚴重的情況。比如，我們有時在新聞中看到，患有產(chǎn)后抑郁的媽媽殺死自己的小寶寶的慘劇。
產(chǎn)后抑郁的原因尚不明確
產(chǎn)后抑郁和普通的抑郁癥一樣，依然沒有確切的發(fā)病機制，病因比較復(fù)雜。醫(yī)學(xué)界認為，主要是產(chǎn)后神經(jīng)內(nèi)分泌的變化和社會心理因素。
孕媽媽在孕晚期雌激素、黃體酮顯著增高，皮質(zhì)類固醇、甲狀腺素也有所增加。但是，一旦分娩之后，這些激素會突然減少，黃體酮和雌激素水平下降。總體來說，這個突然變化會導(dǎo)致腦內(nèi)和內(nèi)分泌組織的兒茶酚胺減少，從而影響高級腦活動，從而引發(fā)抑郁。
有抑郁癥病史、個性脆弱、缺乏社會支持、不良婚姻關(guān)系、家庭糾紛、意外生活事件、貧窮等因素，則是新手媽媽遭遇產(chǎn)后抑郁的重要社會影響因素。
通俗地總結(jié)，出現(xiàn)抑郁的新手媽媽由于種種原因容易想“太多”。比如，懷孕一般都會導(dǎo)致身材走形，產(chǎn)后一時間不容易恢復(fù)，導(dǎo)致孕媽媽焦慮、自卑等。又如經(jīng)濟壓力，現(xiàn)在養(yǎng)個孩子是個燒錢的事情啊。奶粉、尿不濕，哪樣不要錢？再加上寶寶日常的苦鬧，睡覺睡不好，吃飯吃不規(guī)律，這個心累啊。不小心，孕媽媽就抑郁了。
如何預(yù)防和緩解產(chǎn)后抑郁
了解了產(chǎn)后抑郁的可能原因，新手爸爸媽媽應(yīng)該心里有數(shù)了。如果孕媽媽出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、易怒、悲傷等不良情緒時，要及時作出反應(yīng)。
首先，媽媽要及時自我調(diào)節(jié)。比如，向家人和朋友傾訴一下自己的煩心事和感受，還可以和其他新手媽媽交流一下這些煩惱。這些都有利于新手媽媽緩解不良情緒。尤其是不要為了照顧寶寶，“忘記自我”。在呵護小寶寶的同時，健身、美容、購物等，都能讓自己心情變好。
其次，親人要注意多關(guān)懷新媽媽。這種關(guān)懷不是指日常的飲食照顧，一般新媽媽坐月子時，家人都會呵護備至。但是，管吃管喝只是基礎(chǔ)，咱們更要多關(guān)心媽媽的情緒和心理。一旦發(fā)現(xiàn)新手媽媽情緒變化較大，家人要立刻重視起來，及時安慰和疏導(dǎo)。如果情況嚴重，更要及時求助醫(yī)生進行干預(yù)。
