最近，閨蜜跟我吐槽，生完孩子后身體恢復(fù)地不錯(cuò)，就是皮膚大不如前了，尤其是肚子，懷孕的時(shí)候肚子脹得厲害，現(xiàn)在留下一大塊肚皮，這皮膚松弛呀，她是沒什么轍了!
其實(shí)，產(chǎn)后出現(xiàn)皮膚松弛是必然的，孕期害怕傷害到胎兒，不敢用護(hù)膚品保養(yǎng)皮膚;產(chǎn)后忙著照顧寶寶，不注意自身，皮膚必然會(huì)越來越差。只不過，對(duì)待皮膚松弛，還是有一些辦法可以解決的!看看一些過來媽媽是怎么解決的吧!
? 第一招：及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白等營養(yǎng)
產(chǎn)后皮膚松弛最明顯的地方就是肚子了，對(duì)于這部分的皮膚，一定要重視起來，好好改善哦。皮膚的組織主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成，懷寶寶時(shí)，隨著腹部變大，皮膚組織受到傷害，需要補(bǔ)充蛋白組織進(jìn)行修復(fù)。
所以，新媽媽要想皮膚恢復(fù)年輕，保持彈性，那么就要補(bǔ)充營養(yǎng)，比如維生素、膠原蛋白都要到位。
另外，維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。其中維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。
需要注意的是，補(bǔ)充營養(yǎng)推薦食補(bǔ)，因?yàn)樾聥寢屵€在哺乳期，乳汁會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。因此要注意安全和適量哦。
? 第二招：適當(dāng)補(bǔ)充水分
人體組織液里含水量達(dá)72%，當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。要知道，產(chǎn)后肚子的皮膚之所以松弛，也是因?yàn)闆]有彈性，所以，補(bǔ)水對(duì)于產(chǎn)后皮膚的回復(fù)具有至關(guān)重要的作用。為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1500-2000毫升左右。
早上起床后，建議媽媽先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);如果常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。
需要注意的是，新媽媽在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水，如果在關(guān)鍵性的第1周不能達(dá)到“利水消腫”的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會(huì)對(duì)新陳代謝產(chǎn)生負(fù)面影響。
? 第三招：學(xué)會(huì)按摩
按摩對(duì)于皮膚松弛的恢復(fù)具有神奇的作用，從產(chǎn)后第二周開始，新媽媽就可以對(duì)自己的腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時(shí)切勿對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩。在平日，新媽媽可以有意識(shí)深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產(chǎn)后恢復(fù)操。
有的新媽媽產(chǎn)后立即束腹，這是不對(duì)的，非但無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反而會(huì)增高腹壓，造成產(chǎn)后盆底支持組織及韌帶對(duì)生殖器官底支撐力下降，導(dǎo)致子宮下垂，嚴(yán)重后傾、后屈等。
另外，想要更加健康地解決產(chǎn)后皮膚松弛的問題，運(yùn)動(dòng)是有必要的。有效的運(yùn)動(dòng)不但能刺激自身血液流動(dòng)，加快新陳代謝，排出有害物質(zhì)。尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于新媽媽身材和皮膚的恢復(fù)十分有幫助。不妨在家做點(diǎn)瑜伽動(dòng)作，促進(jìn)皮膚恢復(fù)的同時(shí)，也能起到減肥瘦身的作用哦。
