減肥對于剛生完寶寶的產(chǎn)婦來說，的確是一項比較艱巨的“任務”。必竟從十月懷胎到產(chǎn)后坐月子，不僅缺乏運動，而且還吃得營養(yǎng)，所以長胖那是必然的。
但產(chǎn)后減肥，很多媽咪都覺得很困難，甚至在堅持一段時間看不到明顯效果之后，就中途放棄了。選擇好正確的方法，堅持到底是產(chǎn)后減肥的重要原則。產(chǎn)后健康減肥，專家還為各位媽咪們提出了以下六建議：
產(chǎn)后健康瘦身的六個建議
建議1：堅持母乳喂養(yǎng)
堅持母乳喂養(yǎng)，不僅有利于寶寶的生長發(fā)育，而且可以預防產(chǎn)后肥胖。因為母乳喂養(yǎng)可以促進乳汁分泌，加強母體新陳代謝，將體內(nèi)多余的營養(yǎng)成分輸送出來。
值得注意的是，當媽媽們停止母乳喂養(yǎng)后，飲食也要跟著調(diào)整。因為原先超過自身需求的營養(yǎng)可以通過乳汁輸送給寶寶，而停止哺乳后，多余的營養(yǎng)只能停留在母親身上，很容易發(fā)展成贅肉，所以此時要注意控制飲食。
建議2：保持適量的活動
順產(chǎn)后3天，新媽們可以下地做些輕微的活動，例如洗手、洗臉、倒開水等。滿月后，隨著身體的恢復，可以每天做體操或健美操，減少皮下脂肪堆積。
這要區(qū)分區(qū)產(chǎn)后做劇烈運動。產(chǎn)后立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產(chǎn)時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。所以，產(chǎn)后運動也要“慢慢來”。
