2、排尿中段訓(xùn)練方法：自主有意識(shí)的在排尿中途憋住尿，使尿道括約肌收縮；
3、手指按摩陰道口周?chē)耗軌虼偈挂龑?dǎo)周?chē)∪饽芰Φ幕謴?fù)；
4、陰道修復(fù)術(shù)：可以選擇陰道修復(fù)手術(shù)，將引導(dǎo)松弛的粘膜切除掉，鎖緊肛提肌以及陰道周?chē)∪饨M織，可以使陰道恢復(fù)彈性和收縮力；
5、縮肛運(yùn)動(dòng)：收縮盆底肌，保持3-5秒鐘，然后放松3-5秒，如此反復(fù)進(jìn)行練習(xí)收縮和放松，每天鍛煉2-3次，每次15分鐘-20分鐘，此后可以逐漸增加時(shí)間和保持的時(shí)間；
6、盆底康復(fù)：一般采用手術(shù)等治療方法達(dá)到產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)，可以采用電刺激、生物反饋、磁刺激、手法治療等。這些方法可以幫助因?yàn)榕璧捉M織松弛而導(dǎo)致的產(chǎn)后尿失禁和產(chǎn)后便秘、子宮脫垂、引導(dǎo)前后壁膨出等疾病，當(dāng)然還能恢復(fù)產(chǎn)后陰道松弛，能夠明顯改善產(chǎn)后的性生活質(zhì)量和滿意度。
其實(shí)，對(duì)于生了孩子就發(fā)生的這個(gè)插曲，很多的夫妻在同房的時(shí)候都會(huì)遇到。媽媽們不要自卑，老公更應(yīng)該體貼自己的老婆，這都不是導(dǎo)致你們夫妻感情不好的原因，這都是可以解決的，希望各位爸爸媽媽們正確對(duì)待這件就行了！
