產后恢復注意事項8—— 充足地臥床休息
媽咪在分娩時消耗了很大的體力,加之出血、出汗,產后一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個小時的睡眠,日間也應安排兩個小時的午睡。這樣有助于體力恢復,并可提高食欲,促進乳汁的分泌。
產后恢復注意事項9 —— 內衣內褲要天天換洗
產后的頭些天,媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服,血性惡露也較多,常把內褲弄臟。因此,在產后的10天內,內褲、內衣要天天換,天天洗,以防引起皮膚和生殖器官感染。
產后恢復注意事項10—— 細心呵護外陰
每次如廁后,都要用溫清水洗外陰,勤換衛(wèi)生護墊。如果側切傷口或會陰發(fā)生腫脹,可用50%硫酸鎂溶液濕熱敷,勤換衛(wèi)生護墊。如果傷口紅腫、發(fā)熱,應及早請醫(yī)生指導處理。
產后恢復注意事項11—— 切忌讓身體受風受涼
媽咪在產后分解代謝旺盛,出汗多,毛孔經常開著;加之氣血兩虛,如果身體受風寒侵襲,被電風扇、空調或穿堂風吹著,或是用較涼的水洗手、洗東西,就會使風寒滯留于肌肉和關節(jié)中,日后常引起酸痛或月經不調。天涼時不要光著腳或穿過薄的絲襪,著涼后也很容易感冒。