3.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
這是因?yàn)樵诮o寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時候，身體的一些脂肪會轉(zhuǎn)化為一些營養(yǎng)，然后寶寶在吃乳汁的時候，這樣營養(yǎng)就會被他的身體所吸收，這樣寶寶長身體，寶媽瘦了，這樣可謂是一舉兩得，寶媽們想要減肥，最好是在生完寶寶的2個月之后開始，這樣減肥的效果要好很多，不過如果是剖腹產(chǎn)的寶媽如果是想要運(yùn)動減肥的話，那么還是要適可而止的，不能太激烈了，小心牽扯到傷口。
4.做仰臥起做
很多的寶媽在生完寶寶之后，肚子上面的贅肉是非常明顯的，這個時候，其實(shí)可以做仰臥起坐，這樣是可以消耗掉肚子上面的熱量和燃燒這些脂肪的，這樣長期堅(jiān)持下去，當(dāng)然是可以達(dá)到減肥的效果的，同時在出行的時候，如果不遠(yuǎn)并且自己是一個人的話，可以去騎自行車，這樣是消耗全身的脂肪的，這樣瘦身的效果也是很明顯的。
5.做瑜伽
瑜伽對于女性來說是非常有益的，不管是不是為了減肥，都是可以做瑜伽的，因?yàn)殍べな强梢蕴嵘陨淼臍赓|(zhì)的，在產(chǎn)后想要減肥的寶媽也是可以做瑜伽的，先從最基礎(chǔ)的做起，這樣慢慢的增加一定的難度，在運(yùn)動的過程中，就可以產(chǎn)生熱量，燃燒你的脂肪，這樣自然就會瘦下來了。
