女性分娩以后或是隨著年齡的增加,陰部會自然而然的變得松弛,如果過于松弛除了會影響夫妻生活體驗(yàn)以外,還有可能導(dǎo)致患婦科病的概率增加。很多朋友嘗試了不少縮陰方法有的有效,有的無效,甚至部分方法還會對身體造成一定的傷害。那么,安全簡單的縮陰辦法有哪些呢?下面小編給大家分享三種常用縮陰方法。
1、凱格爾縮陰運(yùn)動
很多女性在順產(chǎn)之后會出現(xiàn)盆底肌受損嚴(yán)重,最明顯的標(biāo)志就是會出現(xiàn)尿失禁或者是打噴嚏的時(shí)候會有漏尿的情況,出現(xiàn)這一類癥狀,其實(shí)就是提醒女性一定要進(jìn)行盆底肌康復(fù)和縮陰運(yùn)動了,否則很有可能會造成晚年的時(shí)候尿失禁越發(fā)嚴(yán)重。
此外凱格爾縮陰運(yùn)動不僅可以縮陰,而且還能夠使得肛門的括約肌力量增強(qiáng),這種運(yùn)動也被很多人稱為提肛運(yùn)動,其實(shí)實(shí)施的方法也比較簡單,只需要首先趴在床上,或者是在日常等公車走路的時(shí)候也可以來進(jìn)行利用全身的力量收緊,肛門括約肌向上提升著時(shí)候就能夠感覺得到陰道和肛門的肌肉有收縮的感覺。
2、常做收縮運(yùn)動
隨著年齡的增長,陰道壁肌肉開始松弛無力,性生活很難找到緊握感,所以女性要懂得保養(yǎng)私處,要修復(fù)女性卵巢,保持卵巢功能不衰。修復(fù)陰道壁肌我們最常見的運(yùn)動就是收縮肛門,在堅(jiān)持五秒鐘左右,再放松,這樣周而復(fù)始的做20到30個(gè)來回,一天做兩次,也可以起到一個(gè)縮陰的效果。
3、手術(shù)方法
大家可以適當(dāng)?shù)每紤]手術(shù)方式來起到縮陰的作用,目前也有很多人會選擇到婦科醫(yī)院做這種手術(shù),可以在短時(shí)間內(nèi)看到效果,但是手術(shù)會存在風(fēng)險(xiǎn),也需要一段時(shí)間來進(jìn)行修復(fù),所以很多女性還是格外慎重。
通過上文的介紹,相信大家已經(jīng)了解簡單的縮陰辦法有哪些了。其實(shí)大多女性陰部變松弛是因?yàn)楫a(chǎn)后沒有及時(shí)護(hù)理導(dǎo)致的,所以大家一定要重視。