產(chǎn)后便秘怎么預(yù)防
1、產(chǎn)后飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒等刺激性食物，不可飲酒。
2、多喝湯水好處多，下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進(jìn)排便的作用。
3、盡早下床活動(dòng)：一般自然分娩后6-8小時(shí)產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內(nèi)來回走動(dòng)，以不疲勞為宜，但避免長時(shí)間下蹲、站立。對(duì)于剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動(dòng)。
生完孩子一般多久大便
4、在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動(dòng)作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30回。
5、勞逸要結(jié)合，保證充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。
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小編的話
一般生完小孩后幾天就會(huì)排便，最晚一個(gè)星期，如果超過一個(gè)星期都還沒有排便的話，那么就是便秘了，應(yīng)該大量攝入蔬菜水果、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，散散步、排便困難時(shí)使用開塞露。解決便秘的根本在于調(diào)理，任何藥物都只能起到暫時(shí)的作用。
