很多年輕媽媽都很擔(dān)心一個(gè)問(wèn)題，那就是生孩子之后陰道是不是會(huì)變得松馳，沒(méi)有彈性，從而影響夫妻性生活這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)健康專家說(shuō)女性的陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后新媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。
產(chǎn)后陰道松弛怎么來(lái)拯救?
一、屏住小便： 在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>
二、提肛運(yùn)動(dòng)： 在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
三、收縮運(yùn)動(dòng)： 會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng) 功效：收縮會(huì)陰部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)及產(chǎn)后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力。 建議運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)：產(chǎn)后第一天即可開(kāi)始。
方法：1. 仰臥或側(cè)臥(十分適合喜歡半躺在沙發(fā)上看電視的人);2. 一邊深呼吸，同時(shí)緊縮陰道周?chē)案亻T(mén)口的肌肉;3. 緊縮的同時(shí)，稍微憋氣3秒鐘，再緩緩放松、吐氣，一次大約做5回。
