減肥期間飲食注意事項：
1、在減肥期間對于水果，也不是說絕對不能吃，如果可以的話，最好不要吃水果，因為水果中的糖分含量比較高，像葡萄就是如此，你可以用青瓜來代替水果，效果會更好。
2、在減肥期間你想吃肉的時候，最好不要吃豬肥肉和瘦肉，可以吃一些魚肉，海鮮類的食物都是不錯的，它們的脂肪含量比較低，有利于減肥瘦身。
3、減肥期間一定不要碰高熱量的食物，這些食物對于瘦身很不利，可以吃一些饅頭，粗糧和全麥?zhǔn)称罚@樣可以控制熱量的攝入量。
4、減肥期間切忌品味太重，飲食盡量清淡，水煮或者清蒸都是可以的，尤其不要吃太咸和太甜的食物，它們對于減肥都是效果不明顯的。
5、減肥是一個需要長期堅持的過程，有的人只是新鮮那一、兩天，但是這樣是看不到效果的，而且有的人即便體重暫時降下來了，她們一旦放任飲食后，體重就會反彈回去，這些都是不好的。
小編的話：想要減肥的人比較多，很多女性有錯誤的減肥意識，她們認為按照某某食譜照做就可以了，事實上，并沒有這么簡單，要知道不同所有人的體質(zhì)都適宜減肥的，而且不是所有人的身體體質(zhì)都是一樣的，有的減肥方法可能用到別人身上就管用，可是用到自己身上就未必看得到效果。以上的最科學(xué)的一日三餐簡易減肥食譜，大家不防試試看吧。
