生孩子是一段艱苦的路程，別人都以為生完孩子就解脫了，但是真的解脫了嗎?其實不然，產(chǎn)后的一系列問題全部都會來光顧你，產(chǎn)后可能會面臨漲奶的苦惱，產(chǎn)后心情抑郁的煩悶，家庭育兒觀念的爭執(zhí)，還有產(chǎn)后漏尿的尷尬以及尿路感染帶來的痛苦等等一系列的產(chǎn)后問題。那我們今天就來和媽媽們聊聊產(chǎn)后漏尿的該怎么治療，一起來看看吧！
產(chǎn)后漏尿怎么解決
1.盆底肌訓練
盆底肌訓練又叫凱格爾運動，漏尿的朋友可以在家練習。首先平躺，吸氣，同時慢慢地從肛門用力緊縮陰道，這里千萬要注意，力量要集中，不要分散到其他部位。持續(xù)向上收縮肛門堅持2到6秒，之后在松弛2到6秒，就這樣收縮放松，每天堅持訓練10到15 組，堅持兩個月就會見到效果哦！
2.做到一個字‘憋
這里說的不是去憋著不上廁所哦!我說的是憋尿運動，就是平時多做一些憋尿運動，去收縮肛門，尿道來產(chǎn)生的一種憋尿動作，這個和提肛運動更配哦！
3.鍛煉臀部肌肉
可以去報一些產(chǎn)后瑜伽班，讓專業(yè)的老師教你如何去鍛煉臀部肌肉，也可以上網(wǎng)收集一些臀部肌肉練習視頻，自己在家嘗試做一做。
以上都是產(chǎn)后漏尿的幾種治療方法，媽媽在懷孕時子宮不斷增大，腹壓增加，使陰道變得松弛。而且在分娩過程中，盆底肌肉和神經(jīng)會受到一定程度的損傷，所以在這些因素下，產(chǎn)婦對尿道的控制力減弱，就會出現(xiàn)漏尿，如果難產(chǎn)的寶媽情況則會更加嚴重！
