三、加快走路的步伐
最好每周可以堅(jiān)持3次左右，并且可以讓快走每次都堅(jiān)持在30分鐘以上。而且在走路的時(shí)候，走路的速度最好就是達(dá)到來(lái)不及說(shuō)上話的程度，這樣對(duì)于減肚子的效果就會(huì)更加的明顯。如果在快走的過(guò)程中感到無(wú)聊的話，還可以帶上MP3來(lái)緩解這個(gè)漫長(zhǎng)的快走過(guò)程?！?/p>
四、練習(xí)瑜伽
瑜伽特別適用于產(chǎn)后媽媽的減肥，尤其是腰部動(dòng)作。多鍛煉肯定會(huì)大大減掉您多余的脂肪。要注意方法，可以去網(wǎng)上，或者看電視，或跟專(zhuān)業(yè)老師練習(xí)都可以。要持之以恒，瘦身可不是一兩天的事。
五、要每天排毒
便秘會(huì)導(dǎo)致身體的毒素和代謝廢物無(wú)法正常排出體外，這也是小腹突出的重要原因，同時(shí)也表示了此刻你的身體新陳代謝狀況不佳，所以產(chǎn)后媽媽保持排便順暢非常重要。產(chǎn)后記得每天要及時(shí)補(bǔ)充水分，多吃高纖維蔬菜水果，喝喝茶，經(jīng)常按摩腹部。
小編的話
生完孩子如何減肚子，主要還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和按摩，每天起床伸伸懶腰、粗鹽按摩肚子、加快走路步伐都是不錯(cuò)的方法，但是貴在堅(jiān)持，如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，是沒(méi)有效果的哦。都說(shuō)沒(méi)有丑女人，只有懶女人，想變得更美就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
