減肥是女人一輩子的事業(yè)，特別是對(duì)于剛剛生完孩子的媽媽們來(lái)說(shuō)，卸下了十個(gè)月的大肚子，但是產(chǎn)后的一身肥肉卻怎么也甩不掉，看著孕前的漂亮衣服，又不能穿上身，這讓很多寶媽非常痛苦；
哺乳期是寶媽們減肥的最佳時(shí)期，一旦決定了減肥計(jì)劃就不可盲目執(zhí)行，盲目減肥不僅會(huì)損害自己的身體健康，也會(huì)影響到寶寶的發(fā)育，哺乳期第幾個(gè)月瘦得快？今天小編教你哺乳期間用最快的速度回到孕前的好身材！
哺乳期第幾個(gè)月瘦得快
1.一般在剛剛生完孩子的時(shí)候是不宜減肥的，在月子期間媽媽的身體非常虛弱，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)恢復(fù)身體健康，所以在坐月子的時(shí)候是不可以減肥的；不然會(huì)損害身體健康，影響乳汁的質(zhì)量，從而造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良；
不過(guò)在這段時(shí)期雖然要保證媽媽的身體營(yíng)養(yǎng)，但是也不能過(guò)分的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不能進(jìn)食過(guò)多的高脂肪和高熱量的食物，以免加重身體的負(fù)擔(dān)，也讓日后的減肥不易順利進(jìn)行；
2.到了第二個(gè)月的時(shí)候媽媽可以適當(dāng)?shù)拈_(kāi)始減肥計(jì)劃，此時(shí)母乳也開(kāi)始穩(wěn)定，這段時(shí)間媽媽可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，改善自己的飲食，在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)減少一些高熱量的食物；
3.當(dāng)媽媽到了第四個(gè)月的時(shí)候就可以加大減肥的力度了，這個(gè)時(shí)候媽媽可以使用一些束縛帶防止身材走樣，在日常飲食之后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免造成消化不良，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；
4.當(dāng)媽媽到了產(chǎn)后第六個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)到了減肥的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候也是瘦身最快的時(shí)間；
這段時(shí)間需要媽媽嚴(yán)格控制自己的體重，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，日常飲食當(dāng)中需要吃一些低碳水高蛋白低脂肪的食物，每餐保證自己處于七分飽的狀態(tài)，不可暴飲暴食，晚上八點(diǎn)以后盡量不要再進(jìn)食；
哺乳期媽媽可能會(huì)餓的很快，所以建議媽媽們少吃多餐，多吃一些牛肉羊肉、蔬菜水果等食物，少吃米飯、饅頭、土豆、面條等淀粉含量高的食物。
小編的話
哺乳期間是媽媽們減肥的最佳的時(shí)期，但是也不可為了減肥而忽視了自己的身體健康，畢竟?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)非常重要，對(duì)于寶寶的營(yíng)養(yǎng)也和關(guān)鍵，所以在哺乳期間減肥需要科學(xué)健康的去執(zhí)行，不可盲目減肥。
