德國(guó)坐月子
媽媽Michelle：生完寶寶后，德國(guó)的醫(yī)院里沒有熱的東西可以喝，不僅如此，醫(yī)生還送了我一瓶酒。
產(chǎn)后第五天出院，回到家，吃過晚飯之后，我們就出去散了步，天氣很涼，我在頭上扎了個(gè)小毛巾，不過晚上還是出了身冷汗。寶寶出生第十天的時(shí)候，我們開車到另外的一個(gè)城市去參加朋友的PARTY，我怕受風(fēng)就戴了一頂帽子。
小編點(diǎn)評(píng)：老人家會(huì)叮嚀產(chǎn)婦避免外出吹到風(fēng)，他們認(rèn)為吹到風(fēng)將來容易發(fā)生所謂的“頭風(fēng)”，因此在以前，坐月子的產(chǎn)婦一定要從頭包到腳，全身裹的密不透風(fēng)，這些都是屬于中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗。
產(chǎn)后喝酒：分娩后，醫(yī)院里沒有熱水可以喝，是我主動(dòng)和醫(yī)生要的，但是他們也只給了我一壺茶，是一種催奶茶，之后喝的就都是帶氣的礦泉水了。晚上，我的晚餐也和大家的沒什么區(qū)別，面包、水果什么的。
讓我感到很意外的是，孩子出生后，醫(yī)院會(huì)送給每個(gè)新媽媽一小瓶酒，據(jù)說有催奶的功效。我只喝了一小口。雖然，中國(guó)很多關(guān)于坐月子的傳統(tǒng)說法不是很科學(xué)，但也有很多做法還是可取的，比如說喝湯。我就讓婆婆去買來牛骨、雞腿、牛尾等煲湯喝，對(duì)于身體恢復(fù)和下奶都很有好處。
小編點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)認(rèn)為，乳汁乃氣血化生，婦女產(chǎn)后，氣血虧虛，津液缺乏，容易出現(xiàn)缺乳，不利產(chǎn)后恢復(fù)。所以，我國(guó)民間有產(chǎn)后多喝湯的習(xí)慣，以滋生津液，調(diào)和氣血而化生乳汁。 坐月子盡量不要吃太油膩的東西，所以，做湯時(shí)應(yīng)少放糖、鹽、味精，避免用燥熱的材料。
值得注意的是，如果寶寶剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引起乳腺感染，乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會(huì)影響正常哺乳
中國(guó)坐月子
媽媽小南：我認(rèn)為坐不坐月子，怎么坐月子要根據(jù)自己實(shí)際的身體狀況。對(duì)我來講，太傳統(tǒng)和太西化都不行。
涼的東西：剛生完孩子時(shí)，其實(shí)我特別想吃冰激凌或喝冰鎮(zhèn)飲料，但聽老理說這時(shí)候不能吃太涼的東西。雖然不知道對(duì)不對(duì)，也不敢冒這個(gè)險(xiǎn)。于是折衷了一下，我喝了一瓶礦泉水，吃了一只梨。婆婆要用開水把梨燙一下，但我沒聽她的。
孕期由于激素的影響，全身的韌帶都會(huì)變得松弛，這些同樣需要在產(chǎn)后通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻掃M(jìn)行恢復(fù)。產(chǎn)后如果出現(xiàn)腳跟痛，除了和產(chǎn)后的飲食與鍛煉有關(guān)，就是與孕期和產(chǎn)后缺鈣大大地相關(guān)啦。
產(chǎn)后喝湯：我還是覺得月子里喝湯是挺重要的，又能補(bǔ)身體又能促進(jìn)乳汁分泌。婆婆說不能吃鹽，否則以后打噴嚏時(shí)會(huì)漏尿。我認(rèn)為這個(gè)現(xiàn)象和吃不吃鹽沒有關(guān)系，所以還是吃鹽了，就是沒有吃太咸。
小編點(diǎn)評(píng)：鹽中含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)——鈉，如果人體內(nèi)缺鈉，就會(huì)出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等，所以，人體內(nèi)應(yīng)該保證一定的鈉的平衡。但是，鹽吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，會(huì)使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。
如果產(chǎn)婦限制鈉的攝入，影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，同時(shí)就會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，進(jìn)而影響產(chǎn)婦的泌乳，就會(huì)影響到嬰兒的身體發(fā)育。所以，月子里的產(chǎn)婦不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。
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